老人吃飯塞牙小心口腔疾病 保護口腔吃6種食物

很多老人都有吃飯塞牙的困擾。 其實吃東西總是塞牙， 可能是某些口腔疾病的發出的信號， 對此， 我們除了要及時做好食物殘渣的清潔工作外， 還應該積極排除病因， 做好口腔保健工作。

3招擺脫吃飯塞牙困擾

既然塞牙那麼討人厭， 那麼塞牙時如何做可以儘快擺脫塞牙的困擾呢？

1、使用牙線解決塞牙問題

牙線是處理塞牙較為有效的方法。 首先， 取一段大概50cm左右的牙線， 兩手捏住牙線， 輕輕將牙線嵌入塞了食物的牙縫內， 上下移動並將食物帶出。 在清潔的過程中， 注意動作要溫柔， 不可用力過猛，

以免損傷牙齦。

2、使用牙籤解決塞牙問題

解決塞牙問題， 許多人都靠牙籤解決。 不過在使用牙籤時， 我們要注意牙籤應以45°角進入牙縫內， 再順著牙縫慢慢滑動， 將食物殘渣帶出來。 清潔過程中要注意用力不要用力過猛或過快。

3、使用牙縫清潔器解決塞牙問題

牙縫清潔器簡稱牙縫刷， 它是牙刷家族中最小的成員， 可以有效清除牙齒間隙處的牙菌斑。 使用的時候， 要捏住手柄將刷子插入牙縫中， 緊貼牙肉， 並且慢慢來回移動清潔。

如何保護口腔健康？

要遠離塞牙就需要保護口腔， 飯後多漱口、正確咀嚼及多吃些殺菌護齒的食物都有益於口腔健康。

茶水漱口

在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口， 最好讓茶水留在口腔內幾分鐘，

而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。

多吃保護牙齒的食物

如果想要保護牙齒的話， 可以多吃這些食物：

核桃

核桃是比較常見的安神益智的食物， 但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。 常吃一些核桃， 對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。 核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，

在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內， 從而起到隔離作用， 可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。 除此之外， 核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等， 也可以通過化學變化， 輔助治療牙本質。 中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁， 或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下， 之後反復咀嚼， 每天3~4次為宜。

芹菜

老年人可以適當的吃一些芹菜， 能夠消除牙齒上面的細菌， 有利於口腔和牙齒的健康， 芹菜中含有大量的粗纖維， 國外科學研究發現， 老人在咀嚼芹菜時， 通過對牙面的機械性摩擦， 擦去黏附在牙齒表面的細菌， 從而減少牙菌斑形成。

香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，

容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

洋蔥

養成能夠抗菌殺毒， 可以幫助消除牙齒上面的細菌， 保護我們的牙齒， 洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 在試管實驗中發現， 洋蔥能殺死多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

很多人都有這樣的經歷， 好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來， 在進食冷、熱、酸、甜的食物， 甚至用冷水刷牙時， 牙會變得又酸又軟， 這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”， 俗稱“倒牙”。 每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦， 每次2—3分鐘可減輕症狀。

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，

或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。 幾分鐘後， 疼痛會逐漸緩解。

芥末

品嘗日本料理的生魚片或是握壽司， 都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末， 主要目的為了殺菌。 芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道， 是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分， 這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。 實驗發現， 芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調節女性內分泌， 增強性功能， 還能刺激血管擴張， 增強面部氣血運行， 使女性臉色更紅潤。

除了搭配生魚片食用， 也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻， 做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻， 淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬， 能中和海鮮的腥味。

如果不想吃飯塞牙，最好從現在開始保護口腔哦。

能中和海鮮的腥味。

如果不想吃飯塞牙，最好從現在開始保護口腔哦。