如果你有口臭、便秘、牙齒腫痛等症狀出現， 而且還會痘痘爆發， 整天感到疲倦乏力等， 那麼要小心了， 可能是胃火旺。 究竟是什麼原因會導致胃火過旺？該如何降胃火？
導致胃火旺的3大因素
1、經常熬夜、喝酒
由於現代社會壓力較大， 許多年輕人都養成了熬夜、酗酒的壞習慣。 其實， 熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。 熬完一夜後， 你是否經常會感覺到口腔發臭？如果是， 那說明你的胃火已經上來了。 另外， 經常喝酒不僅容易引起胃火旺， 還可能會引起肝火旺。
對策：生活中儘量少熬夜， 最好提高工作效率，
2、體內毒素未排出
由於種種原因， 人體內的毒素會逐漸堆積， 久而久之就會上火， 導致胃火的出現。 如果體內毒素較多， 內熱便會加重。 如果你排出的大便是黑臭的， 那麼說明你體內毒素較多， 提醒你該“降胃火”了。
對策：排出體內毒素， 可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。 運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調整飲食的方式給身體來一次掃除， 如每天起床後可喝一杯檸檬溫水。
3、吃得太辣、太重口味
胃火過旺與你的口味有著很大的關係， 如果你經常“無辣不歡”， 喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，
對策：預防胃火旺， 我們要調整飲食習慣， 減少辛辣、刺激食物的攝入量， 清淡飲食。 多吃蔬菜和水果， 平時多喝白開水。
降胃火可多吃這些食物
想要調理胃火旺， 吃什麼比較好？其實， 春筍、白蘿蔔、西瓜等食物都有降胃火的功能， 胃火旺盛的人可以多吃點。
春筍
中醫認為， 春筍味甘， 性寒， 具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。 還能清胃熱、肺熱， 安神， 可改善支氣管炎痰多之症， 在食療食養中被廣泛應用。 咳嗽多痰、胸膈不利， 常吃涼拌筍有益；春筍煮粥， 可治胃腸有熱、小便不利、大便不暢， 還對久瀉形成的脫肛有很好的療效。
白蘿蔔
白蘿蔔對於促進腸胃蠕動有明顯的效果，
豆腐
豆腐生食， 味甘、性涼， 能清胃熱、生津液、消痰下氣。 豆腐中含有石膏， 石膏有降胃火功能。 豆腐屬於寒性食物， 對於有胃寒、腹脹、脾虛者都是不能多吃的。
銀耳
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。 有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃， 一般每天吃大半朵即可。
沙參
沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。 有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮後去渣取汁， 代茶飲用。
海帶
糖尿病患者經常會出現胃實火。 此類患者不宜吃西瓜， 而應吃海帶、海帶結、紫菜及葛根進行調治。
西瓜
吃西瓜是調治胃實火最簡單的方法。 除了吃西瓜的瓤以外， 胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調治。 西瓜青也叫西瓜翠衣， 具有很好的清除胃火的作用， 其製作方法是：取西瓜一個， 用刀將其切成四瓣， 挖去瓜瓤， 並削去西瓜表面含有蠟質的皮層， 剩下的部分即是西瓜青。 將西瓜青切成細絲， 調入食鹽、醋等調味品， 拌一拌就可以吃了。
李子
對於胃熱沒有食欲的人而言， 吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。 李子所含的花青素是一種強抗氧化劑，
木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。 有胃虛火的患者可生吃木瓜或將其蒸著吃。
如果你也有胃火旺的煩惱， 不妨試試上述食物吧！
