年輕人養生要注意什麼

一般一說到養生好像就都是中老年人的事情。 但其實在年輕的時候就開始養生， 那麼身體的健康才會更加的好。 養生是不分年紀的。 越早養生， 那麼身體就能越健康一些。 年輕人其實也是應該要積極的做好養生的工作。 這樣就能減少很多的疾病發生。 那麼年輕人養生要注意什麼？下面我們就來介紹下。

一、戒過

陰陽平衡是易的養生之道， 青年人凡事多有過之而無不及， 做事很難把握度。 吸煙喝酒圖痛快， 好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動， 要麼到健身房鍛煉得肌肉酸痛。

這些都是過的表現。 解決這個問題的方法很簡單， 凡事都少那麼一點點。 即使有十成的酒量， 少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵， 早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期， 不加以培持， 一旦到陽氣衰退的時候， 就會迅急無比， 想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。 但年輕人本來氣血充盈， 如果躁動太多， 就會陽亢於外， 氣機逆亂。 為什麼強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中， 人們耐不住寂寞， 也受不了誘惑， 現在人的體質又是多陽少陰， 所以容易引起陽偏盛的疾病。 年輕時如果能心態平和點， 就是為後半生種了一塊大大的福田， 不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，

更會有效控制住陽氣， 也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強

為什麼把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。 但我們回想一下以前自己做過的事， 思考一下就知道了。 比如酒桌上， 你喝一杯， 好， 我喝一瓶;你喝一瓶， 好， 我喝一盆。 我看過一些年輕人吃冰棒， 男性居多， 比誰吃得多， 連著能吃十幾二十根。 工作的時候從不說自己不能做， 再多再累也要硬著頭皮做完。 有些女性還有不輸男性的心理， 不光在工作上， 在生活上也是， 即使在生理期也水裡去， 火裡來， 不知道保養。 這都是坐下病根的原因。 所以逞強跟要強不一樣， 它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。

對於不怎麼在意自身， 而更多在意別人看法， 更要在工作上被認可的年輕人來說， 這是一個很大的陷阱。

年輕人養生的時候就是需要特別的注意上面的這些情況。 年輕人在平常的生活中是不注意養成好的生活習慣和飲食習慣的， 這樣就會很容易造成身體上的一些疾病症狀發生。 這些情況對於養生來說是非常沒有好處的。 應該在平常的時候積極的改正這些習慣。