感覺這二十幾年白活了，原來正確刷牙是這樣的

刷牙誤區：

1用冷水刷牙：

說到這個我相信很多人都是這樣做的吧?擰開水龍頭直接裝一杯冷水就開始刷了， 但這會刺激牙本質敏感的人士， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜。

2牙刷橫著刷：

是不是經常性就橫著牙刷左右開弓刷起牙了呢?但實際上這是一種錯誤的刷牙方式， 橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

3用力過猛刷牙：

這不知道的人還以為你跟自己的牙齒有仇， 或者是你的牙齒太髒需要這麼使勁。

你要是這麼用力那就錯了， 使用硬毛牙刷用力刷牙， 可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷， 從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。 最好購買軟毛牙刷， 以畫圈的方式輕柔地刷牙， 每天至少兩次， 每次大概2分鐘即可。 另外， 較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動， 靈活的手柄更利於清理後槽牙。

4刷牙時間過快：

有人為了趕時間會隨便性的刷兩下就不刷了， 其實這種做法是錯誤的。 這並不能有效清除牙菌斑， 容易導致齲齒和牙齦炎症。 建議刷牙時間不要少於2分鐘， 並且要徹底豎向清潔牙齒各個部分， 包括齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

5使用磨砂牙膏刷牙：

有人覺得用這種牙膏能把牙齒刷的更乾淨，

這種牙膏， 特別是有清除牙垢功能的牙膏， 含有磨砂顆粒。 它除了清潔牙垢外， 還會腐蝕牙釉質， 使牙齦萎縮。 牙膏裡的氟化物才是我們真正需要的成分。

正確刷牙的姿勢快來”get”下：

1上牙表面的刷法：

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角， 牙刷放置牙齦處。 從上往下旋轉刷牙， 一次大概可以刷2顆牙， 每次從上往下刷至10次為宜。 所有的上牙表面都用此方法去刷牙， 記住要將全部牙齒都刷到。 特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式， 這樣會對牙齒造成損害。

2下牙表面的刷法：

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙， 但是由原來的從上往下， 變成現在的從下往上， 這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

3牙刷豎刷法：

對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙， 方法和表面相同。 但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作， 所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

4生理刷牙法：

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸， 然後向牙齦方向輕輕刷。 這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用， 促進牙齦血液迴圈， 有利於使牙周組織保持健康。 總之， 刷牙要動作輕柔， 不要用力過猛， 但要反復多次。 牙齒的每個面都要刷到， 特別是最靠後的磨牙， 一定要把牙刷伸入進去刷。 如果將前面的幾種方法結合起來應用， 則效果會更好。 每次刷完牙， 如果不放心， 還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，

只有認真對待， 才能保證刷牙的效果。

最後還要提醒大家這個刷牙選擇牙刷是最好是選擇材質比較柔軟性的。 看完以上內容只想說， 要想一口好牙， 首先就要從刷牙開始做起啊， 把以前的錯誤的刷牙方式通通改正掉吧。