努力減肥卻沒有瘦， 喝口涼水都能長肉。 你是否也有這種煩惱？
神經與減肥的關係
我們的身體中有兩大神經。 一種是使人體進入興奮狀態、在人體積極活動時發揮作用的交感神經。 另一種是使人體進入冷靜狀態、在人體放送休息或睡眠時發揮作用的副交感神經。 這兩種神經在平衡狀態下工作， 人體才能正常活動。
交感神經在工作時比副交感神經所消耗的熱量多。 然而， 一旦交感神經活動低下， 本來應該被消耗的熱量不能夠被消耗掉， 就會成為脂肪殘留在體內。
導致原因如下：
1、缺乏運動
2、晚睡晚起
3、生活不規律
因此， 從這三點原因入手就能夠解決問題。
享受日光浴
早晨起床後享受日光浴吧！雖然看起來很簡單， 但是不要小覷它的作用哦。 曬太陽可以協調人體自律神經的活動， 改善血液迴圈。 而且， 曬太陽能夠促進被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌。 因此不只是早晨， 在調整心情時也請多多享受日光浴。
泡澡必須早於睡前一小時
你是否因為想趁身體熱乎時鑽被窩， 就直到臨睡前才開始泡澡？由於泡澡會溫暖身體、活動交感神經， 導致人體難以進入休息狀態， 影響睡眠品質， 阻礙減肥大業。 因此， 最好不要使用過燙的熱水， 而是在溫熱的水中享受悠閒時光。
重要的話再說一遍：泡澡必須早於睡前一小時。
多做伸展運動
為了協調神經活動， 稍微做一些伸展運動來平衡交感神經和副交感神經吧！睡前或起床時、休息時等零碎的時間就可以。 一步一步開始， 每天做一點伸展運動是很重要的。
