產後關節疼痛怎麼辦？別忽略這6個原因

有很多新媽媽都發現， 剛生完寶寶不久， 從寶寶出生後的幾個月甚至是半年的時間裡， 身體某個關節經常會出現疼痛的情況， 其中以手指關節疼痛最為常見， 那麼導致產後手指關節痛的原因是什麼呢？又該如何進行預防以及治療呢？

產後手指關節疼痛的症狀

常累及手指的近端指關節， 有晨僵的現象（早晨手指發僵， 握拳困難）晨起關節僵直會持續時間長， 通常持續好幾個小時， 多關節痛， 且常為對稱性， 遊走性的特點。 手X線改變多有骨質損害。 類風濕因數呈陽性。

產後為什麼會關節疼痛

（1）神經的壓迫。

妊娠期間， 在體內迴圈的水分整體增加。 所以手腕等處的韌帶出現水腫， 壓迫了支配手指的神經通道——正中神經， 因此會感到麻木， 疼痛， 即造成了腕管綜合症。

（2）維生素B12不足， 缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木， 疼痛。

（3）勞累過。 寶寶是媽媽的心頭肉， 尤其剛出生不久， 新媽媽更是寸步不離， 總是喜歡抱著他， 殊不知長時間的受重也會造成手腳關節疼痛， 另外， 過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。

（4）產後媽媽在坐月子期間， 由於活動減少， 甚至很少下床行走， 還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱， 其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱， 脂肪。

（5）血虛、腎虛。 產後血虛、腎虛，

除了會出現身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等症狀之外， 也會出現關節疼痛的現象。

（6）中醫認為， 產後的關節痛與產後營血虧虛， 瘀血留滯， 或風寒濕邪稽留有關。 血虛則四肢百骸、筋脈關節失養， 血瘀則氣血運行受阻， 風寒濕邪內侵， 稽留於肌膚、經絡、關節之間， 阻滯氣血的運行， 都可以出現產後關節疼痛。

產後關節疼痛如何預防

1、避免受風。 雖然說避免受風但是並不代表不開窗戶不通風， 媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的， 但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶， 通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間， 這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節疼痛。

2、產後不能捂。 很多老人怕新媽媽涼著，

多給媽媽穿衣服、褲子， 即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門， 這樣是不科學的， 如果選擇長衣褲， 應該選擇輕薄布料， 產後出汗多， 應該經常更換衣服， 如果產婦一直處在出汗的狀態， 稍加不注意就會著涼， 引起關節痛。

3、產後不宜久站久立。 產後適當的運動是有必要的， 但是應該適可而止， 不要因為覺得運動可以減肥恢復身材， 就沒完沒了的做運動， 產後體力恢復還需要一定的過程， 不要著急， 循序漸進。 否則就會引起腰肌勞損、關節疼痛。

4、飲食要注意。 產後媽媽在飲食上也要忌生冷的食物， 例如冰水、飲料、霜淇淋、寒涼水果， 更不要吃剛從冰箱裡面拿出來的任何食物， 媽媽產後應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物， 冷藏的食物一定要遠離。

1）易消化且富合營養的湯類食物

2）高蛋白食物， 如瘦肉、雞蛋等

3）補血類食物， 如動物肝臟、黑木耳、蓮子等

4）適當吃些蔬菜， 以保持大便通暢。 禁食寒涼和辛辣的食物。 對於關節疼痛劇烈且有高熱者， 應及時到醫院就診， 以防患風濕熱而延誤病情。