核心提示：我們的餐桌已經被反季節蔬菜和水果包圍!雖然一年四季都能吃到豐富的果蔬， 但在營養學上， 應季、新鮮的食物才是營養價值最高的食物。 現在是水果最豐盛的時節， 哪些才是真正的時令水果呢?
溫馨提示：
喝水時， 如果在水中加一樣東西， 有助排光體內毒素， 外表年輕10歲。 具體加什麼， 關注微信公眾號 39健康網 ， 發送 喝水 瞭解詳情。
我們的餐桌已經被反季節蔬菜和水果包圍!雖然一年四季都能吃到豐富的果蔬， 但在營養學上， 應季、新鮮的食物才是營養價值最高的食物。 現在是水果最豐盛的時節，
農業科技的發展使得食物越來越容易得到， 很多消費者並不清楚什麼才是真正的應季果蔬。 其實， 對於北方來說， 冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果， 從5月份開始， 草莓、枇杷上市， 6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏， 7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節， 而大部分水果都是秋天成熟的。 從9月開始到12月， 水果最為豐富， 蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、柳丁、冬棗都大量上市。 這八種水果正是我們最常吃到的秋天時令水果。
秋天的蘋果、柳丁最新鮮， 品質味道也是最好的。 但很可惜， 一些人喜歡買提前上市的蘋果、柳丁等， 對集中上市的水果不感興趣。 2013年贛南出現“染色臍橙”事件， 果農9月份就開始將青果催熟、染色打蠟後上市，
7月中旬到11月下旬是火龍果的採摘期， 這種水果口味清爽， 富含膳食纖維， 對緩解秋燥很有幫助。 冬棗在10月份開始上市， 優質冬棗吃起來非常爽口， 而且， 其中維生素C含量很高， 且富含多種微量營養素， 對心血管健康有利。
柚子是秋冬季節最好的水果之一， 市面上品種也很多， 有香柚、葡萄柚、黃金柚、蜜柚、琯溪柚等等， 除了葡萄柚， 其他柚子的口感和營養價值相差不大。 葡萄柚因為含有檸檬苦素的類似物以及柚苷等黃酮類物質， 苦味會比較突出， 但對心血管健康有利，
