減肥是人生大計， 在這個以瘦為美的時代， 減肥已經成為了很多妹紙的生活重點一直， 但是對於如何能夠快速的減肥， 如何瘦下我們的大粗腿， 很多妹紙都是只知其一不知其二， 那這裡小編就和大家聊聊瘦腿的事情。
要想知道女生瘦腿的最快方法， 首先要找出自己腿粗的原因， 對症瘦腿更有效。
(一)全身肥胖， 脂肪多， 直接導致腿粗肥大， 這是大部分腿粗的原因;
(二)日常生活中的一些壞習慣， 導致腿部血液迴圈不暢， 腿水腫臃腫：
1.飯後經常坐
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確， 例如側重一邊
10.有便秘困擾
糾正你的壞習慣的好方法
首先， 針對全身肥胖的人， 瘦腿最快的方法就是進行全身減肥， 因此， 有氧運動是必不可少的。 一下運動非常適合：跑步、游泳、跳繩、騎自行車。
瘦腿小動作推薦：快蹲、邊走邊蹲、寬蹲跳
瘦腿方式選不對 累死自己也白累!
1、只要散步就會瘦?NO!
很多人都把記錄每天自己走的步數當作自己會不會瘦的標準， 但是你知道嗎?有的人一天只走1萬多步消耗的卡路里卻超過一天走2萬步的!因為所謂散步減肥， 是有前提的!首先你速度要快， 其次你腿部要用力使它緊繃起來， 全身都處於一種“緊張”狀態，
2、運動越劇烈腿越瘦?NO!
也不知道是哪裡刮來的妖風， 讓這種錯誤的觀念深入人心。 抓住人們急切減肥的心裡， 以為瘋狂做劇烈運動， 腿就會毫不猶豫瘦下去。 必然不是啊!我只能嚴肅的告訴你， 如果你長時間劇烈運動， 就會使你的腿部每天都倍感壓力， 那麼你只會造成肌肉的大塊堆積， 從此筷子腿離你越來越遠!
3、想瘦腿就只練腿?NO!
光練腿這個誤區大概是很多人都經歷過的， 大家普遍認為我只需要局部瘦， 所以我也只局部練就好了， 其實並不是這樣。 比如你只練深蹲， 那麼就會集中的鍛煉你的大腿前側肌肉， 長期的對這部分肌肉進行刺激和鍛煉， 維度反而越來越寬。
其實很多時候我們會發現其實我們也沒有那麼胖， 只是因為某一個地方有點胖而已， 所以這個時候我們就要學會如何去瘦這一個地方唄， 有針對性的減肥相比一定會更好更有效的吧。
