正常人攝取過多的糖分對身體健康有較大的影響更何況是糖尿病人。 不要簡單的認為只要不食用甜的食物就相當於不攝取糖分， 其實市面上很多食物雖然沒有甜的味道， 但它含有的糖分一點不比有甜味的糖分少而以下幾種食物就是如此。 所以， 本文主要告訴大家含糖的食物有哪些!
含隱形糖分的食物有哪些
1.火腿腸
市面上售賣的火腿腸一般是咸的， 其實火腿腸內不單單是用肉製成的還含有較多的澱粉， 而澱粉通過唾液的分解產生大量的葡萄糖使人體的血糖升高。
2.速食麵
速食麵雖然本身的糖分是較少的，
3.肉乾
肉乾聽起來應該是不含糖的食物， 其實它含有的糖分也是較多的， 因為有些商家為了使肉乾看起來更有光澤及保存效果更好， 會加適量的糖分， 一般肉和糖的配比能夠達到5：1。 所以這類食物最好少食， 尤其是豬肉脯。
4.麵粉
麵粉中含有大量的澱粉， 澱粉本身就是一種多糖， 只要經過發酵或者催化劑的分解就會產生蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖、麥芽糖等。
5.山楂
不要認為山楂是酸的就認為這種食物不含有糖分， 其實它本身含有一定量的果糖， 對於患有糖尿病的人群最好不要經常食用，
6.芝麻
無糖芝麻糊備受中老年人的歡迎， 因為它含有不含糖分， 其實即使它本身不加糖也是含有一定的糖分的， 因為它本身含有較多的澱粉， 及芝麻中的油脂也是較多的， 可通過唾液的分解產生多糖。
7.粉條
不要因為粉條沒有味道就認為它的含糖量是較少的嗎， 其實它含有大量的澱粉， 澱粉會在消化道被胰澱粉酶水解成為葡萄糖， 被人體吸收後從而引起血糖升高， 所以不要被它的無味矇騙了。
8.玉米麵
玉米麵只要是通過玉米粉碎後成麵粉的樣子， 多數人認為玉米含有的膳食纖維是較高的， 其實除此之外它含有的糖分也非常的豐富，
9.糯米粉
糯米粉製成的食物如果不加糖則是沒有甜味的， 但這並不代表它本身沒有糖分， 因為它本身含有較多的澱粉被人食用後會快速被吸收， 從而轉變為血糖， 使人體的血糖上升。
雖然以上的食物本身是沒有甜味的， 但是這並不能說明它本身就會不會產生糖分而使人的血糖升高。 所以， 不甜不能說明是低糖的或者無糖的食物， 在日常食物的選擇上一定慎重。
