健康的身體很重要， 但是， 現實生活中往往有很多情況成為你保健身體道路上的攔路虎， 要是不把這種情況徹底的解決掉對於身體保健有非常大的隱患。 身體中的毒素無疑是當前很多人想方設法要排出體外的， 毒素一旦增多對於健康傷害是極大的， 如何排毒成了不少人關心的話題。
喝淡鹽水能夠排毒
這裡說到的一口它就是淡鹽水， 喝淡鹽水對於排毒是非常有幫助的。 不少人更是喜歡在早上喝淡鹽水， 早上喝一小杯淡鹽水能夠有效的排出身體中的毒素。
不少人會有這樣的感覺， 在早上醒來的時候，
要是在這個時候喝一點淡鹽水， 對於血液流動會更加有利， 當然， 這個時候有人會有疑惑， 喝淡鹽水不是會導致血壓明顯升高嘛？其實不然， 引起血壓升高， 往往是濃度較高的鹽水， 而淡鹽水卻不會， 淡鹽水在勾兌的時候， 其濃度是較低的， 這樣的濃度是不會引起血壓的升高。
即使在睡夢中， 身體還是會進行新陳代謝， 在這新陳代謝的過程中機體還會進行排毒， 身體進行排毒是以水為載體把有毒物質排出體外， 在這過程中能夠有效的促進腎功能迴圈， 對於腎臟有很好的保護。
排毒的食物
紅豆
主要是協助腸道排毒。 因為紅豆可增加胃腸蠕動， 減少便秘， 增進排尿。
海帶
有助於清理血液中毒素。 在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 還可清理腸道毒素， 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。
黑木耳
清除血液的熱毒。 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，
綠豆
可解百毒， 綠豆一直被人們認為是解毒最好的食物。 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
胡蘿蔔
促進體內汞的排出， 清除自由基。 胡蘿蔔也是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
山藥
減少脂肪堆積。 山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沈積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好。 薏仁排出水毒。 薏仁可增進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。
