現在脫髮的人群越來越多， 造成脫髮的原因有很多種， 脫髮的症狀經常體現在我們的日常細節中， 我們卻沒有察覺到， 對於脫髮的男人、女人來說， 到底有哪些症狀意味著脫髮、怎樣才能防止脫髮才是最重要的：
1、頭髮變稀：這是一個男性脫髮最為明顯的症狀， 一般說來， 脫髮都是慢慢開始的， 甚至其過程都是比較漫長的， 因此， 在短時間內不會造成全禿的， 只要在脫髮初期就馬上治療， 這樣就不會出現想禿頂這樣嚴重的脫髮現象的。
2、頭表油脂多：大多數的男性脫髮患者身上都是會出現頭部分泌的油脂較多的現象的，
3、髮際線上移：男性前額髮際線上移一般都是開始脫髮的表現， 前額脫髮會使髮際線變高的， 而且要是不加以治療的話， 就會慢慢的向周圍進行擴散， 最終出現禿頂等現象， 前額掉發一般長出來是比較難的， 甚至不會再生長的， 因此， 大家也要注意了。
吃什麼食物防脫髮
雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
小麥利於頭髮健康
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康， 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物， 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是防掉發的超級食品。
葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議， 人們可以每天吃一把葡萄乾， 約30~40克， 堅持15天， 對改善體虛貧血有一定作用。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。
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