晨跑是一項非常好的運動， 很多人都喜歡在清晨四點到五點之間這個時段進行晨跑。 但是這個時間真的適合進行晨跑嗎？其實選在這個時間晨跑並不合適。 大家都知道幾乎所有的樹木都是白天進行光合作用， 而清晨四點到五點這個時間段， 正式樹木還沒有完全蘇醒的臨界點。
如果在這個時間段進行晨跑， 我們所呼吸到的基本都是空氣中的有害氣體。 進行晨跑運動的目的一方面是鍛煉身體， 另一方面也是為了可以呼吸新鮮空氣。 如果在錯誤的時間內進行晨跑， 不但呼吸不到新鮮的空氣還會適得其反。
所以說清晨四點到五點這個時間不是晨跑的最佳時間， 晨跑應該在六點到七點之間進行。 人體的新陳代謝在晚上六點到七點之間最為旺盛， 在這個時間進行晨跑， 即可以鍛煉身體， 還能增強人體的新陳代謝並且呼吸到新鮮空氣。
有的人認為在早上七點鐘以後進行晨跑也不錯， 其實這也是錯誤的觀念。 早上七點以後正是學生上學成年人上班的時間， 車水馬龍廢氣污染嚴重。 在這個時間內晨跑無異於吞咽汽車尾氣， 所以千萬不要在早上七點鐘以後進行晨跑。
晨跑不需要持續太長時間， 也不需要跑的太快。 只要慢跑堅持半個小時左右， 就足可以達到運動健身的作用。 小編希望大家都知道晨跑的最佳時間，
