要想有效地防止和推遲皺紋的出現， 要注意預防全身性疾病， 特別是必須積極治療慢性消耗性疾病， 糾正各種不良生活習慣， 如吸煙、過量飲酒、經常熬夜等。 此外， 還可以試試以下8個小竅門。
皺紋產生原因是什麼？
體內及皮膚水分不足
我們知道皮膚的最外層為角質層， 角質層可以從體內供給水分， 也可以從體外吸收水分， 使皮膚保持適度的水分含量。 一般來說， 皮膚含水量在10 ～20%最合適， 若低於10%， 皮膚呈乾燥狀態， 即顯得粗糙鬆弛， 時間長了， 就會出現皺紋。
精神因素
經常悶悶不樂， 急躁， 孤僻， 常常在面部表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，
長期睡眠不足
經常睡眠不足， 會使皮膚的調節功能受損， 致使容顏憔悴， 容易衰老起皺。
過度曝曬
過度曝曬可以造成皮膚損傷， 使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄、失去彈性， 使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能， 皮膚逐漸變松起皺。
如何預防皺紋？
美國研究人員建議不妨試試少吃點， 這樣有助於延緩衰老， 活得更年輕、更長久。
楊伯翰大學研究人員在兩組小鼠身上展開實驗， 測試攝取熱量多少對衰老的影響。 其中一組小鼠想吃多少就吃多少， 另一組小鼠則受到限制， 攝取熱量較前者低35%。
研究人員說， 少吃可以讓參與蛋白質合成的核糖體減緩活動， 在降低蛋白質產量的同時， 為核糖體贏得自我修復的時間。 這樣一來， 機體自然衰老過程就會有所延緩， 表現在皺紋少長、晚長些， 或晚生白髮等方面。
2、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”， 久而久之就可能變成皺紋。 男性的睡紋往往出現在前額一側（取決於他們側向哪邊睡覺）， 而女性通常在面頰上。 這個習慣可能很難改變， 但如果您能訓練自己仰面睡覺， 臉上的皺紋最終就會減少。
3、戒煙
抽煙不僅會導致癌症和其他眾多健康問題， 還會促使皺紋產生。 研究發現， 過早起皺的幾率與個人的吸煙量和煙齡成正比。
4、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉， 結果都形成了相應的皺紋。 我們常常對自己的表情毫無察覺。 如果您照照鏡子， 觀察自己是如何運用肌肉做出表情的， 也許就能有意識地調整一下。 如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對壓力的一種反應， 或許可以找一些放鬆技巧來保護皮膚和整體健康， 例如想像、意象引導、瑜伽或冥想。
5、注意眼部防曬
尤其是在烈日強光下，
6、每日護理多一步
每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜， 並堅持每星期做一次面部水分護理， 比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻， 再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
7、多做面部按摩
每天用少許按摩霜， 以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓， 在皺紋易出現部位重複按摩6次。
8、用蘋果膏去皺
取蘋果半個搗碎後， 加蜂蜜1匙和麵粉少許， 調成糊狀。 使用時， 將這種膏狀物塗敷於面部， 30分鐘後洗淨。 每週1-2次， 可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
