曬太陽補鈣是對的， 但是要掌握正確的方法。 我們的皮膚是比較嬌嫩的， 容易受到傷害， 曬太陽不是在太陽下暴曬， 以防曬傷皮膚。 那麼， 應該如何通過曬太陽巧補鈣呢？
根據季節而定
根據季節而定， 冬季太陽比較溫和， 適合多在戶外曬曬太陽。 天氣炎熱， 陽光充足的夏天， 最好不要在強光下直曬， 以防曬傷皮膚， 應該在樹蔭下曬太陽， 樹葉可以遮擋一部分強光。
注意補水
曬後注意補水， 特別強調的是， 照射的時間要逐漸延長， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒， 並給予清涼飲料或淡鹽水。 曬太陽後一定要多喝水，
掌握時間
合成維生素D的最好時間在10點和下午2點， 所以最好也安排在此時進行曬太陽， 早晨和傍晚的陽光中只有UVA， 不含UVB， 因此不能合成維生素D， 容易使皮膚變老。
衣著宜少
皮膚暴露面積越大， 合成維生素D量越多。 因此， 在環境允許情況下， 衣著盡可能少。 實際上， 即使周圍溫度較低情況下， 陽光照射後人體都可以出汗。
注意防護
如果在戶外活動的時間比較長， 怕曬傷皮膚可以塗抹防曬霜， 防曬霜可以減弱紫外線的強度， 但不能完全阻擋光線的照射， 還是有效的。
