宮寒的朋友在日常飲食上要科學的選擇， 因為有一些食物是不適合食用的， 特別是寒性的蔬菜食物， 例如白菜白蘿蔔或者是竹筍空心菜等這些食物， 還有柿子、柚子、梨子這些水果也不能吃。
1）白菜
白菜的性能味甘， 性微寒。 能益胃生津， 清熱除煩， 利小便， 利腸道。 但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2）白蘿蔔
蘿蔔性偏寒涼而利腸， 脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應該慎吃。
3）梨
梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 而宮寒的女性不可多吃梨， 最好煮熟再吃， 以免宮寒症狀加重。
4）柿子
中醫認為：柿子甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 所以宮寒的女性最好少吃!
5）柚子
柚子味甘酸、性寒， 具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。 一般人每天食用量最好別超過200克， 一天一大瓣即可。 中醫認為， 柚子性寒， 因此， 脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。 寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
6、菊花茶
菊花性微寒， 有清肝明目， 清肝熱功效， 胃寒、體寒之人不適合飲用。 月經期不要飲用菊花茶， 以免加重宮寒痛經等症， 引起小腹疼痛。
