春季因為天氣多變的原因， 很多人的體內都會囤積或多或少的濕氣， 如果春季不能及時祛濕， 那接下來的一年裡隨之而來的就是各種身體不適， 身體就像一台長了鏽的機器， 始終不能運轉流暢。 那該如何是好?很簡單， 只要你常吃一些祛濕食物， 濕氣自然會慢慢排出體外， 身體隱患也會隨著濕氣不在而消失。
濕氣重五大症狀表現
1、才起床就感覺渾身無力、精神不佳
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 就感覺自己像穿了件沒有幹的衣服一樣，
2、大便太黏擦不淨
清晨方便後， 可以觀察一下大便， 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 就證明體內有濕氣， 而且濕氣很重。
3、舌苔厚
如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 並且還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 以及洗漱時噁心幹嘔， 這些信號就說明體內的濕氣重。
4、食欲差、易噁心
如果到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，
5、虛胖
濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
如果你有以上幾個情況症狀， 那麼你要注意了， 你的身體已經積累了相當的濕氣， 要進行認真對待了。 如果你怕拔火罐很疼， 那麼建議你多吃以下幾種食物， 這樣能讓你通過飲食就能很有效的祛濕排毒， 讓身體處於一個較好的狀態。
吃大蒜、辣椒等6種食物對祛濕有奇效
1大 蒜
蒜是很好的祛濕食材。 可以多吃蒜苗， 在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，
2生 姜
薑也是祛濕良品， 平常做菜肴可以適當加些姜蓉薑片調味， 也可以做子薑為主食材的菜肴(薑爆鴨、子薑炒肉片、子薑燉牛肉等)， 常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。 紫薑的祛濕效果最好， 建議食用紫薑。
3紫 蘇
紫蘇是調味香料， 也是祛濕良品。 做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候， 可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉， 不但能去腥， 還能祛濕氣。 此外， 也可以用紫蘇燉肉來祛濕， 建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
4辣 椒
辣椒也是祛濕良品。 比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味， 肯定不能大量吃的。 如果吃不了辣， 就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
5紅 豆
紅豆(赤小豆)也是祛濕良品。 可以用紅豆做雜糧粥品， 也可以用紅豆燉骨頭湯， 推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
6酒
酒是祛濕良品， 有節制適量喝酒對去濕氣很有效。 如果不能喝酒， 則可以用酒做姜湯(往姜湯里加點酒)， 如果能耐住那個酒味， 就用白酒;如果完全喝不慣酒， 就加甜酒或是黃酒。
