小孩子平時吃飯吃不上是很容易造成營養不良的， 尤其是一些家庭條件不是很好的孩子來說， 營養缺乏是很容易影響到孩子以後的成長發育的， 甚至對於小兒來說預防營養不良是很重要的， 那麼預防小兒營養不良靠飲食來補充的， 那麼怎麼吃好呢？
小兒營養不良的原因
體弱兒
低體重兒、雙胎、多胎或因難產及窒息等意外引起的體弱兒容易得營養不良。
呼吸道感染或腹瀉、嬰兒濕疹
由於這些因素而忌食高蛋白的食品， 比如長期不吃雞蛋、魚、肉而只吃素食， 使蛋白質攝入不足， 或因濕疹而斷奶，
先天因素
先天因素中主要有母親孕期營養不良或由於其他各種原因引起的新生兒體重低下以及早產等， 同時還有影響嬰兒攝取食物的先天性消化道畸形， 如唇裂、齶裂、肥大性幽門狹窄或賁門鬆弛等。 其次還有消化功能不健全如各種酶缺乏所致的腸吸收不良綜合征等。
飲食習慣不良
飲食不定時、偏食、反芻習慣或神經嘔吐等。
餵養不當
長期攝食不足， 如母乳不足又未能及早添加輔食；導致小兒營養不良的因素包括人工餵養者， 食物的質和量未能滿足需要， 如乳類稀釋過度， 或單純用澱粉類食品喂哺；突然斷奶， 嬰兒不能適應新的食品等。
預防小兒營養不良吃什麼好
小米
小米中含有豐富的B族維生素，
胡蘿蔔
寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。 胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。 如果經常在飲食上給安排一些， 十分有益於寶貝的健康。
香蕉葡萄乾牛奶
原料：牛奶30克， 香蕉25克， 糙米20克， 葡萄乾10克， 檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片， 灑上檸檬汁。 碗中倒入煮熟的糙米， 再加入香蕉片、葡萄乾， 倒入牛奶即可食用。
豬排燉蘿蔔
原料：白蘿蔔500克，
做法：排骨剁成3釐米大小的段。 白蘿蔔切成片。 將排骨燉至肉脫骨， 再加入蘿蔔片、蔥燉熟， 撇去湯麵浮油， 加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿蔔忌與人參、西洋參同食。
