1、肌膚粗糙、暗淡無光、乾燥瘙癢;
2、胸悶腹脹、食欲欠佳、口淡、口黏乏味;
3、口渴卻不想飲水、倦怠乏力;
3、小便混濁、大便溏泄;
4、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味;
5、小肚子大， 水腫型肥胖;
6、眼腫舌大， 舌頭有明顯齒痕;
7、長痘長斑， 前胸背後長痘;
8、眼袋下垂， 黑眼圈嚴重;
9、舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 體內有寒;
10、舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 體內有濕熱;
拍拍這裡， 輕鬆祛濕
腋下腋窩：這裡有個極泉穴， 拍打可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉。
肘窩：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，
膝窩膝窩：在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。
陰陵泉：在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 但要保證一天總共10分鐘以上。
祛濕Tips
1、拔罐：這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能，
2、運動：運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
3、姜湯：用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解。
4、5種去濕氣的食物：赤小豆、薏米、扁豆、鯽魚、芡實。
