紅棗固然如此好， 但是並不是每個人都能吃它， 吃不好則可能會傷身。 那麼哪些人不宜用紅棗補身呢？
1、體質燥熱的女性
經期月經量比較大， 屬於燥熱體質， 不適合在月經期間吃紅棗進補。 否則很有可能導致經血過多而傷害我們的身體健康；
2、經期易水腫的女性
在月經期間， 不斷出現腳腫、眼腫， 這是濕重的表現。 這類女性就不適合吃紅棗， 因為紅棗味甜， 吃多了就生痰生濕， 從而加重水腫症狀；
3、糖尿病患者
因紅棗含有豐富的糖， 尤其是製成零食的紅棗， 不適合患有糖尿病的朋友吃。
4、外感風熱
若生鮮紅棗吃過量，
吃有道：同時吃紅棗也是非常有講究的。 那麼吃紅棗， 我們需要注意些什麼呢？
1、細嚼慢嚥、c有度
紅棗棗皮難於消化， 因此需要細嚼慢嚥；同時紅棗雖補， 吃多了也會導致腹脹、胃酸過多等問題。
2、勿與黃瓜、蘿蔔一起吃
蘿蔔中有抗壞血酸酶， 黃瓜中含有維生素分解酶， 兩種成分都會破壞其它食物中的維生素；
3、不與動物肝臟一起吃
動物的肝臟富含鐵、銅等元素， 銅鐵離子會讓其它食物中所含有的維生素氧化而失去功效；
4、不可與維生素K同時吃
棗子中的維生素會破壞維生素K,使其治療作用大大降低；
5、吃退燒藥的時候，
退熱藥物若遇到大量的糖容易形成不溶性的複合體， 從而減慢藥物初期的吸收速度；而棗就是多糖食物， 因此， 須忌之；
6、多喝水
紅棗屬於高糖食物， 需要多喝水， 這樣不僅可以不保護牙齒， 也可以充分保護血管。
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