三個方法有助近視恢復 預防兒童近視有哪些方法

現在越來越多的孩子因為用眼的不注意而導致眼睛的近視。 而兒童患近視， 對升學、就業、以及今後的生活都產生極大的影響， 那具體小孩子如何預防近視眼？下面我們不妨來看看。

兒童近視恢復方法

貼眼貼

兒童要恢復視力的話， 還可以通過眼貼的方法來恢復視力， 這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

數星星

晚上天上有星星的時候， 可以數星星， 用眼睛去找星星， 逐個逐個地數天上的星星， 但不能老盯著一顆星星， 這樣眼睛會產生疲勞。

眼珠子運動

坐著或者站著的時候， 眼睛先平視前方， 然後眼睛做上下左右運動，

讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸， 每個方向停留幾秒。 近視後會發現眼睛都變形了， 這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀， 也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

預防兒童近視眼的方法

多參加體育鍛煉

兒童應多鍛煉， 課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等， 從而放鬆眼睛的調節肌肉， 恢復眼部肌肉。 此外， 節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步， 也有利於緩解眼疲勞。

勿在暗光強光下讀書寫字

夜間在室內寫字或看書的話， 室燈和檯燈要一起用。 另外☆禁☆陰天、黃昏、月光下光線微弱， 陽光下光線強烈， 都不適合讀書寫字。

不要急於給孩子配帶眼鏡

父母在發現兒童近視時， 不要急於給孩子配帶眼鏡，

要區分孩子是屬於真性近視還是假性近視。 兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素， 使睫狀肌經常處於收縮狀態， 變凸的晶狀體不易鬆弛， 這時， 遠處平行光線進入眼內， 經過變凸的晶狀體較強的屈折後， 其焦點就不再落在視網膜上， 而落在視網膜前面， 看東西模糊不清， 醫學上叫假性近視。 假性近視， 眼球前後徑並沒有加長， 眼球結構也未發生變化， 僅僅是生理機能的改變， 所以， 一般不要配戴眼鏡。 經過及時治療和注意保護， 使睫狀肌放鬆， 視力可以恢復正常。 如在假性近視階段不引起重視， 繼續發展下去， 眼球的前後軸變長， 這時眼球的結構發生改變， 即成為真性近視， 就必須用配戴眼鏡來矯治。 兒童得了假性近視怎麼辦？除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外， 還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。 通常有以下幾種方法：

（1）眺望法：即每用眼一段時間後， 儘量往遠處看， 望綠色樹木更好。 每日2次， 每次15分鐘。

（2）霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡（ 即200度至300度的老花鏡）一次， 每次戴鏡望遠15～30分鐘， 連續10次為一個療程， 可反復進行幾個療程。

（3）保健操：每天用眼一段時間後即可做一次兒童眼保健操， 以達到使眼睛充分得到休息， 鬆弛調節， 消除眼睛疲勞的作用。

注意眼睛的營養

蔬菜水果中含維生素A、D較多， 對眼睛有一定的營養作用。 經常食用， 可起到保護眼睛的輔助作用。 而糖吃多了則對孩子視力有傷害， 應控制孩子的糖攝入量。

養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時， 還要注意孩子眼睛的營養， 五穀雜糧、葷素搭配， 多吃青菜， 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病， 食物中缺乏微量元素鉻和鈣， 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝， 少吃辛辣油膩食品， 有助於眼睛的保護。 不要讓孩子食用過多甜食， 因為經常食用甜食會增加孩子近視的幾率。

用外出活動代替電腦

長期面對電腦會嚴重損害寶寶的視力， 所以家長可以每天安排固定的時間帶孩子外出遊戲。 住社區的媽媽們可以為小朋友結成互助小組， 由一個母親帶領幾個孩子玩耍， 孩子不僅鍛煉了身體， 減少孩子玩遊戲機的時間，

保護了視力， 還能增強孩子的社交能力。