春天是萬物生長季節， 更是孩子長身體的最佳時機。 世界衛生組織調查報告表明， 兒童長得最快的是在3～5月份， 平均達到7.3毫米。 那麼在春季如何讓孩子長高呢？
讓孩子長高的方法
游泳、籃球和排球
籃球排球運動中， 有很多跳躍和牽拉身體的動作。 游泳不僅能適度牽拉身體， 對心肺功能的鍛煉也很不錯， 還可以減少運動中體重對骨關節的壓迫和磨損， 值得推薦。 對罹患過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的孩子， 游泳對呼吸系統的鍛煉尤為突出。
跳起摸高
單腳、雙腳跳起輪流做， 每次須盡力， 爭取每次跳得盡可能高，
不要挑食。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物， 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。
保證充足的睡眠。 生長激素出現分泌高峰是在夜間睡眠時， 因此， 最好幫助孩子養成科學的作息習慣。
每天一杯乳製品
首先， 生活上要注意營養， 在兒童生長發育過程中， 蛋白質很重要， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質， 每天一杯乳製品是增高的秘訣。 鋅是身高增長的關鍵因素， 多攝入相關食物， 可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。 易吸收的含鋅類食物是動物性食物， 如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
激素治療要看身高潛力
對於家族性身材矮小的孩子， 目前可以通過國際公認的生長激素治療促進增高，
慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力， 讓孩子加強鍛煉增強體質。 如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療， 免得影響免疫力。
10點前睡覺
睡眠最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在9點半前上床， 每天保證8小時的睡眠時間。
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 10次為一組， 每次向上跳躍5——7秒鐘， 每組間隔4——5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
牽引法
站在20——30米高的土丘上， 放鬆加速向下跑， 然後俯在地板上， 由兩個夥伴幫助， 一個夥伴握練習者的雙手腕部， 另一個握練刁者的小腿下部， 兩人同時向相反方向用力， 牽引軀幹2——3次， 每次12——15分鐘， 重複6——10次。
