為保持完美身材， 很多女性會採取各式各樣的減肥方式， 然而錯誤的減肥方式會導致一系列健康問題。 下面就盤點6大錯誤瘦身所帶來的問題。
盤點瘦身所致6大健康問題
1、記憶力下降。 科學家解釋稱， 一些碳水化合物食品如餅乾、蛋糕、巧克力等的大量食用會導致脂肪堆積， 體重增加。 而如全麥麵包、小麥麵食、紅糖、穀物、根莖類作物等食物， 富含大腦所必需的能量， 如果缺失， 會造成記憶力減退。
2、牙齒問題。 若節食導致維生素D的攝入量減少， 就會導致牙釉質和牙齦出現問題。
3、消化問題。 節食可能會導致胃炎甚至胰腺炎。
4、腎虧。 造成腎虧的主要原因就是節食和濫用藥物。
5、皮膚水腫變粗糙。 蛋白質是紅細胞的載體， 在節食過程中蛋白質攝入量減少， 會造成血液流動性降低， 導致皮膚出現水腫等症狀。
6、厭食症。 過度節食會逐漸對食物失去興趣。 60%的女性認為節食是瘦身的主要安全途徑。 而事實上過度節食會使心理上產生對食物的厭煩情緒， 進一步加劇則會發展成為我們通常所說的“厭食症”。
如何快速健康減肥
1、早餐前喝杯檸檬水。 早餐前30分鐘喝一杯檸檬水， 能起到穩定血糖、補充維生素C、促進代謝、燃燒脂肪的作用。
2、多吃紅辣椒。 紅辣椒熱量低， 並有燃燒脂肪、抑制食欲的作用。 紅辣椒搭配西蘭花、大白菜等低熱量高營養的蔬菜， 效果更佳。
3、多喝礦泉水。 礦泉水中富含豐富的鎂和鈣， 是促進人體代謝、預防脂肪蓄積的必需礦物質。
4、菜裡放點生薑。 生薑具有活血暖身、燃燒脂肪、預防夏季倦怠的作用， 夏季不妨在茶水或菜里加點薑末。
推薦平常簡單易做的減肥食譜
海帶木耳減肥食譜
材料：幹海帶半條， 黑木耳3朵， 香菇5朵， 橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇， 泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
香蕉水果汁減肥食譜
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c。 ， 木瓜半個。
作法：鳳梨榨汁， 再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後， 三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議：一天喝一次， 在2餐之間。
口感：微酸香甜。
