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養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
眾所周知， 人參非常適合體質虛弱人群進補。 其實除了人參外， 食材中還暗藏著3種“人參”，
海中人參——海參
海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外， 還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素， 具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。 常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
動物人參——鵪鶉
鵪鶉肉鮮味美， 營養豐富， 除高蛋白外， 還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。 鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。 鵪鶉肉和蛋是營養滋補佳品， 也是治療多種疾病的良藥。 鵪鶉肉可補益五臟， 強筋壯骨， 止泄痢， 消疳積， 養肝清肺。
果蔬人參——胡蘿蔔
它富含維生素A， 具有突出的防癌、抗癌作用。
你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！
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