絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效， 且含大量水分、纖維質及黏質液， 是解除便秘與消暑的優良蔬菜。
香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖， 有利於腸道中有益菌的生長， 當有益菌繁殖時， 會產生一些有機酸， 能刺激腸道蠕動， 改善便秘。
竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的， 能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除， 減少糞便停留在腸道的時間， 因其長在地面下， 無農藥殘留， 是十分健康的食物。
火龍果：含豐富的纖維質及果膠， 有助於保水性， 可以消食健胃， 潤腸通便， 另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。
石榴：經常吃石榴可以降低饑餓感， 增加飽腹感。
提供“緩解惱人便秘可多吃這五種蔬果”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“緩解惱人便秘可多吃這五種蔬果”內容， 希望你通過“緩解惱人便秘可多吃這五種蔬果”,找到通往健康之路的金鑰匙。
