濃茶、柿子。 茶葉和柿子中含鞣酸， 它會與鐵離子結合， 妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 本來經期就會失血， 如此一來， 女性經期後可能會導致氣血兩虧。
含咖啡因的飲料。 飲料中含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張從而加重疼痛， 或者導致經血過多。 咖啡、可樂、茶等在經期期間應不喝或少喝， 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
碳酸飲料。 碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入，
啤酒、過量白酒。 酒精會與B族維生素相沖， 如果身體缺乏B族維生素， 就會嚴重影響經期身體的整體狀態， 使人難以支撐。 而葡萄酒味辛甘性溫， 可以散寒祛濕， 活血通經， 在經期可適當少喝一點， 但也要適量飲用。
乳酪類甜品。 芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經的原因是體內缺鎂， 因為鎂能啟動體內多種酶， 抑制神經興奮， 鎂缺乏可直接導致情緒緊張， 加重痛經症狀。
寒性海鮮和寒性食品。 海鮮中的螃蟹和貝類性寒， 如果你本就體寒， 切忌不要在經期吃這些海鮮， 這樣會使你更加難受。
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