產後能喝牛奶嗎 寶媽們一定要知道

牛奶是人們公認的營養價值很高的飲品， 不僅能夠補充人體所需的鈣， 還能夠讓人快速恢復能量。 既然牛奶這麼好， 那麼女性在產後能喝牛奶嗎?這個問題的答案備受女性朋友們的關注。 其實女性在產後是可以喝牛奶的， 但是最好是在產後2周以後開始喝。

一、產婦坐月子可以喝牛奶嗎?

實際上， 產婦是可以喝牛奶的， 但是要注意， 牛奶屬於不容易消化的食物， 產婦分娩後， 腸道功能還沒有完全恢復， 如果喝牛奶， 可能會導致胃腸脹氣， 引起產婦的身體不適， 也可能因為脹氣而導致便秘。 產婦生產後，

因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能， 加上產後雌孕激素的影響， 可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮， 壓力大， 這時候很容易產生便秘， 如果喝牛奶， 可能會導致便秘的加重。 所以， 產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶。

二、產後喝牛奶注意幾點：

1、牛奶不一定要煮沸後再喝， 因為牛奶消毒不需要太高的溫度， 如果牛奶煮沸後喝， 牛奶中所含的鈣質會沉澱， 從而影響了牛奶的營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶， 牛奶一定要熱過了再喝， 產婦身體尚未恢復完全， 不適合進食涼的食物， 涼牛奶更是大忌， 因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉， 從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，

這個大家可能都知道， 因為橘子和牛奶同食， 會形成凝固， 影響人體對牛奶的吸收。 牛奶也不能跟巧克力一起吃， 否則會導致牛奶中鈣質的吸收。