一、春季喝哪種茶最好
二、春季喝茶注意事項有哪些
三、春季養生注意什麼
春季喝哪種茶最好
1、春季喝枸杞茶和養膚茶最好
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。 此養生茶對長期使用電腦引起的眼睛疲勞尤為適宜。 配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。 養膚茶,取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。 將前3味放入搪瓷鍋內,加水適量,文火煎煮約15～20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調味即可。 此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效,常喝此養生茶可增加血管彈性,減少面部皺紋。
2、春季玫瑰花茶有助消化
每次取玫瑰花3～5克,用開水沖泡,代茶飲。 玫瑰花能涼血、養顏,還有助消化、消脂肪之功效。 由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。 因而可減肥,飯後飲用效果最好。
3、春季喝蒲公英花茶增強肝和膽的功能。
蒲公英花茶,蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分,同時含有豐富的微量元素可以調節體內的水鹽平衡,可以預防肝硬化,增強肝和膽的功能。 春天飲茶,無論是菊花茶還是茉莉花茶還是桂花茶、金銀花茶等,都很適合在春天來飲用,並且具有很好的養生功效,讓人享受到飲茶的樂趣,又能達到養生的作用,保證的身體的健康,一舉兩得。
春季喝茶注意事項有哪些
不喝頭遍茶,茶葉在栽種和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總會有一定的程度的農藥殘留。 頭遍茶是用來洗茶的,應該倒掉不喝。
不喝新茶,從營養角度來講,新茶葉的營養並不是最好的。 新茶是指採摘下來不足一個月茶葉,這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質,如多酚類物質、醇類物質、醛類物質,還沒有被完全氧化,飲後可能會出現腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發胃病等不舒服的反應。
不喝濃茶,喝濃茶會使人興奮性增強,會對神經系統和心腦血管系統造成不良影響。 心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會可能出現心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
吃飯前不喝茶,餐前和進餐中如果大量飲茶或喝濃茶。 會影響鈣、鐵、鋅、、等營養元素的吸收。
春季養生注意什麼
起居篇,晚睡早起精神足 防病首先要防風。 春季養生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。 春季的氣候特點是以風氣為主令。 《黃帝內經》載:“風者,百病之始也。 ”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助於風邪侵入人體的。 風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體,特別是攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。
情緒篇,春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。 肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需要適當地釋放。 肝喜疏泄厭抑鬱,生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。 所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
運動篇,春季最宜散散步 串門也養生,春天陽氣生髮,但寒氣仍在,所以不主張大消耗的運動,而散步、聊天、串門等比較合適。 運動以不出汗或微出汗為佳。 對於老年人來說,以緩步為好,可以走走停停。
