想要知道一個人的狀態好不好， 看她的氣色就知道了， 尤其是女人， 什麼東西都掛在臉上了， 如果身體內的毒素沒能及時排出， 最直接的表現， 在臉上就可以看出！所以， 今天小編就來告訴你哪些食物幫助你清理身體毒素， 讓容顏不會變老。
1黑木耳
黑木耳中含有豐富的膠質， 可以將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質等吸附和聚集， 並且排出體外， 達到清潔腸胃的作用。 另外黑木耳還可以抑制血小板的凝聚， 降低膽固醇， 對於心腦血管疾病均有奇效。
2海藻食品
海帶、紫菜等海藻食品有益身體健康， 它們含有大量的角質， 可以促使體內的放射性毒物隨著大小二便一起排出體外， 另外海帶和紫菜還是鹼性食品， 可以淨化血液， 降低患癌率。
3綠茶
綠茶含有大量的解毒因數， 容易和血液中有毒物質相結合， 並且加速通過小便排出體外， 日常經常喝綠茶還有防癌和降血脂的作用， 經常抽煙的人多喝綠茶可以減輕尼古丁對身體的傷害。
4新鮮綠色蔬菜、水果
新鮮的蔬菜， 大部分都是鹼性的， 而我們日常經常食用的糖、肉、蛋是酸性的， 多吃會導致體內酸堿失衡。 因此日常飲食中應該注意多吃新鮮蔬菜， 尤其是綠葉蔬菜， 可以幫助體內酸堿平衡， 清除血液中的有毒物質。
其中可以多吃的包括蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等等。
5粗糧食品
現代人對於食品的口感、品質要求非常的高， 因此大部分的食材都是經過深加工的， 例如精製的面、米等， 口感上變得更好， 但是從營養的角度來看， 營養則大大的流失了。 另外食物中的粗纖維丟失， 導致便秘問題日益嚴重。
日常飲食中應該多吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥、粳米、糙米等等粗糧， 這些食物中含有較豐富的食物纖維有助於保持大便通暢， 體內毒素不會長時間的滯留腸道。 另外粗糧中還含有多種的維生素和礦物質， 這些都是細糧中所沒有的， 有助於調節腸胃環境， 提高人體免疫能力。
這些可以為身體排毒的食物要經常吃， 身體不積存毒素， 才能讓皮膚越來越好， 容顏也就更加煥發光彩。 如果還想瞭解更多養生相關資訊， 歡迎關注我們的官方微信公眾號“養身時刻（jryszd）”一起學習交流哦！
