身體輕微疼痛或是疾病預警

過敏、酸脹、隱痛、痛經、頭痛， 別忽視這些輕微而常見的痛， 那都是我們身體在報警。 女人最美好的黃金時期， 不該被疼痛打擾。 來看看我們應該怎麼做。

據英國一項調查顯示， 人在步入25歲時感覺最忙， 因為比起人生其他階段， 人們需要更多時間平衡工作、家庭和社交活動， 對於女性來說更是如此。 我們的身體機能隨年齡增長而退化時， 卻也正是婚姻、家庭和工作都負擔最多壓力的時候， 此時身體對外界的敏感程度增加， 再加上積蓄多年的損傷， 一些原來沒有甚至以為永遠都不會落在自己身上的病症登上門來，

過敏、酸脹、隱痛， 成為家常便飯， 揮之不去。

這些輕微的疼痛是身體在報警， 希望能以最小的代價引起注意， 提前做好修補， 更長久地延長高品質的生活週期。 所以， 你要學會認識這些痛。

那些不易被察覺的痛

至今我們對醫學的掌握仍處在初級階段， 並且症狀往往越是簡單就越難精准判斷。

很多以餓為瘦身最強手段的女性都有過半夜被胃叫醒的經歷， 那種痛有如撕絞， 會持續幾天甚至幾周。 除了餓， 這也有可能是消化不良所引起的-——胃內的有害菌群增多引起胃酸分泌過多；如果腹脹與腹瀉之痛交替襲來， 那很可能是過敏性腸炎（IBS）。 這些都與壓力有關， 平均每5個人中就有1個人曾遇到這樣的情況。

痛經是六成女性都會遇到的問題，

可別小看它， 那可能是子宮內膜異位症的前兆；下頜部的劇烈疼痛是顳下頜關節炎（TMJ）， 這種病症通常由受傷或關節炎造成的牙齒咬合或磨合過緊形成， 因為生活壓力過大時， 人會在睡夢中難以抑制地磨牙， 時間一長就有發病可能；如果變天的時候腿部酸疼， 就很有風濕的傾向， 別以為那是老年人的專利， 因為愛美不愛穿秋褲其實很傷筋骨……以上種種， 可能已經戳中了你的“痛處”， 那麼不要再以忍一忍為藉口， 應該及時向醫生求助。

頭痛不是病， 痛起來要人命， 根據調查顯示， 全台至少60萬人有頭痛情形， 頭痛藥越吃越多， 但卻越吃越無效， 頭痛情形更加惡化， 還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，

3成以上因而濫服頭痛藥， 結果頭痛依舊， 卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。 依位置來說：前額反射心臟， 兩側太陽穴附近腸胃， 頭頂心和後腦杓則是腎功能異常， 耳後兩側反射肝臟， 頭昏為腎氣不足， 但是頭會暈眩則要多注意肝臟。 現代人生活忙碌， 常食用低纖維質的速食， 不常喝水， 不常運動， 往往有便秘， 卻無法正常排便， 加上情緒不穩， 服用藥物或不當使用營養補充品， 也會造成便秘。

長期便秘的人， 因為糞便累積在大腸的時間太長， 常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。 其實， 造成便秘的真正原因， 跟心火是有很大的關係， 火毒往下傳動至腸胃， 會造成腸子蠕動過慢， 水分被吸收， 糞便來不及排出，

形成便秘。 而若蠕動太快， 水分來不及被吸收， 則會變成腹瀉。 甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。 便秘時間太長， 則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

培養身體對痛的敏感力

疼痛可能是忽來忽去的， 也可能是定期發作的， 但如果想要對症下藥， 那就需要首先保持著對痛的敏感力， 發現其中的規律， 這比盲目就醫要聰明得多。

首先， 每個月要至少觀察一次你的症狀， 注意一些特徵：比如發作的頻率、疼痛的程度、發作前你的活動或者進食情況、發作當天的天氣和溫度等。 而後採取一些自我調節的方法卡萊處理疼痛， 比如針對TMJ和IBS， 瑜伽通常非常有效。

當你開始練習， 要觀察身體的疼痛是否有好轉；抗生素可緩解胃酸過多；持續性地服用避孕藥可減輕痛經，

當然也可以試試阿司匹林， 以上需要適當服藥的緩解， 都應在醫生的指導下進行。

學會準確地描述疼痛

當你累積了足夠多的資料後， 也就是時候向專科大夫諮詢了， 此時最重要的是學會表達， 這包括幾個方面的內容。 首先當然是疼痛的部位， 頭、頸、肩背、四肢、胸部、腹部等， 並且疼在哪個層面上， 表面的還是深層的， 如頭皮痛還是顱內痛， 腹壁痛還是腹內痛等。

一定要把第一次疼痛發作時間說準確， 並由此計算出發病到現在的時間， 這其中當然也就包括疼痛的規律， 白天痛還是晚上痛， 活動痛還是靜息痛， 冷熱變化的影響和是否是間歇性的， 有沒有誘發因素等。

最後是疼痛的性質。 有時候會想不出來怎麼形容，那麼更要記住以下這些給力的詞彙：針刺、撕裂、爆裂、刀剜、鑽頂、跳痛、抽痛、電擊、放射痛、壓榨、絞痛、酸脹、悶、擰、緊縮、灼熱、冰冷……

有時候會想不出來怎麼形容，那麼更要記住以下這些給力的詞彙：針刺、撕裂、爆裂、刀剜、鑽頂、跳痛、抽痛、電擊、放射痛、壓榨、絞痛、酸脹、悶、擰、緊縮、灼熱、冰冷……