月經期間減肥比在平日裡減肥效果要好上好幾倍， 但是女性在月經期間身體比較虛弱， 所以在選擇減肥的方法上面一定要多加注意， 要通過健康的方法來減肥達到效果， 所以就可以選在運動減肥的方法了。 那麼在月經期間怎麼通過運動來減肥呢？
1.運動強度要降低
經期減肥在減肥方法的選擇上一定要注意， 特別是運動減肥， 在減肥運動的選擇上一定選擇強度低的運動， 因為此時期女性身體因為內膜剝落身體處於最為脆弱的狀態下， 如果運動量大強度大會使身體有創傷， 所以運動減肥一定要適當減少運動量，
2.分時間段採取不同運動
經期運動減肥還需要注意減肥運動， 不同的時間要有所區別。 比如說處於經期的前三天， 可以做一些輕柔的拉伸運動， 或者是一些簡單的減肥操， 則可以緩解壓力， 幫助身體血液迴圈， 在經期後兩天則可以選擇一些慢走， 慢跑類的有氧運動， 此時期身體已開始恢復。
3.經期運動要保暖
經期運動減肥還需要注意保暖， 因為經期免疫力降低， 身體很容易受風導致出現痛經現象， 所以說在運動過程中要注意保暖。
4.經期減肥一定要避免以下運動：
經期減肥在運動過程中要注意一些減肥動作是不能做的， 比如說腰腹發力的運動， 倒立的運動， 下水的運動還有激烈的運動都會增加痛經的出現，
