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月經期間吃東西會發胖嗎,吃什麼不會胖

有部分女性朋友會認為, 自己在月經期間已經大量流失了營養了, 所以多吃一點是不會胖的。 這樣的想法是錯誤的。 雖然身體確實是流失了營養, 但是不能過度進行飲食, 有可能還會有反作用。

1、經期吃東西會發胖嗎

吃太多還是會發胖。

很多女性有一種錯誤的認知, 經期流了那麼多血, 營養都用來造血了, 吃多一點不會長胖。 實際上相對平時來說, 經期稍微吃多一點確實不容易胖。 但是經期女性運動量相對較少, 消耗的熱量會降低, 吃太多了同樣會導致攝取的熱量多餘消耗的熱量, 還是有長胖的風險的。

2、經期吃什麼不發胖

紅豆粥 熱量:62大卡/100克

紅豆有健脾胃、益氣補血的功效, 經期早晚喝一碗熱紅豆粥, 能暖胃驅寒, 幫助排出體內滯留的經血, 且由於熱量低, 又不用擔心長胖。

薑棗紅糖水 熱量:19大卡/100克 生薑5克, 紅棗幹10克, 紅糖10克, 清水500毫升, 煎煮至200-300毫升即可。

具有溫經散寒的功效, 紅糖、大棗都能補氣、補血, 生薑能驅寒。 適用于女性宮寒, 冬季四肢發冷, 經期小腹墜痛者。 注意!經血量多者, 經期不宜飲用, 以免加大經血量。

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