大多數駝背都是由於長期的不良姿勢所引起的， 當然， 現實生活中也有可能是遺傳因素導致的。 預防駝背要從青少年時期開始抓起， 否則長大成人之後就很難被糾正了。
遺傳有分好壞， 父母的基因會遺傳給自己的孩子。 有研究發現， 父母駝背也會遺傳到自己的孩子身上， 在現實生活中也有這樣的真實案例， 這樣對於孩子來說難免有些不公平， 但是駝背除了遺傳的原因之外， 還有很多其他因素。 比如長時間對著電腦或者電視螢幕、扭曲的坐姿、走路垂頭喪氣等， 細節決定成敗， 這些都是後天因素導致駝背的。
作為父母親， 應該及時監督自己的孩子， 如果出現不良的坐姿或者其他不好的生活習慣， 父母應該起到帶頭的作用， 告訴孩子這樣的做法是不正確的， 從小就讓孩子樹立正確的觀念， 預防長大後駝背。 駝背不僅影響一個人的外在形象， 同時還影響著我們的身體健康， 嚴重者還會傷及我們的脊柱， 進而引發其他嚴重的疾病， 所以從小就應該養成好習慣。
那麼如何預防駝背呢？可以採取以下的好方法：
1、運動可以很好地預防駝背， 比如跑步、打籃球、游泳等有氧運動。 對於青少年來說， 這個年齡段正處於骨骼成長的階段， 運動除了可以增強身體素質之外， 還能預防駝背。
2、正確的坐姿。 年齡越小， 坐姿更容易被糾正。
3、走路要抬頭挺胸， 不能彎曲著身體走路。
4、儘量睡硬一些的床鋪， 睡姿也不能太隨意， 儘量保持平直。 午睡時不要趴在桌子上， 這樣對人體的脊椎傷害很大。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
