立夏節氣已過， 預示著天氣越來越熱， 雨水漸多， 特別是南方濕熱感會更明顯。 濕氣重容易導致脂肪肝、哮喘、心腦血管等多種疾病。 立夏後如何祛濕？今天就為大家推薦一些清熱祛濕的湯水， 助大家趕走濕氣。
濕氣是由於人體內的水分調控失衡， 水分排不出體外造成的。 《黃帝內經·素問》記載：“太陰之上， 濕氣主之。 ”濕氣過重會讓人出現四肢酸痛、手腳冰冷、舌苔厚黃、大便溏瀉等症狀。 。 正常情況下， 人體對外界的濕度和溫度變化有著自我調節的能力， 但是由於個人體質或生活習慣的影響，
立夏之後， 人們開始喝冷飲、吃涼性瓜果蔬菜， 殊不知在短暫享受涼快的同時， 也將濕邪埋在了體內， 成為影響健康的一大隱患。 古書上寫道：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”在“寒、暑、燥、濕、風、火”這六邪中， 最難去除的就是濕邪。 因此我們要注意在平時的生活中養成良好的行為習慣， 儘量不要與濕邪沾邊。 而一旦染上濕邪， 也無需過於擔心和焦慮， 只要我們按照科學的方法治療和調理， 總是可以慢慢趕走濕邪之氣的。
立夏後祛濕多喝3款湯
其實立夏後適當進食一些藥膳， 能夠較好地清熱祛濕， 如雞蛋花陳皮飲、紅豆薏米湯等等。
雞蛋花陳皮飲
材料：雞蛋花3克、陳皮2克、生薑2片。
做法：上述用料一同放入砂鍋， 加清水1000毫升， 大火煮沸3分鐘， 即可飲用。
功效：此茶飲具有清熱祛濕的功效， 尤其適合濕熱痰多的人群飲用。
提示：由於雞蛋花性涼， 平素大便稀溏、舌邊有齒痕的人不宜多吃。 肺寒咳嗽、虛寒感冒、寒濕型大便溏瀉的人群不宜使用。
赤小豆排骨湯
材料：赤小豆100克、排骨300克、食鹽適量。
做法：
1、首先， 將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中， 注入適量的清水， 大火煮約40分鐘， 水開了之後， 改用文火煲約2小時。
3、最後， 放入食鹽調味即可食用。
功效：這款湯不但可以祛濕除熱，
紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米各一把、清水3升。
做法：
1、將紅豆和薏米洗淨， 不用浸泡， 並在砂鍋加3升的水。
2、然後， 在鍋中加入紅豆和薏米， 用大火熬開， 開鍋後接著再煮五分鐘， 然後關火。 注意， 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 讓材料在裡面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了的時候， 再開火， 用中火接著熬煮， 依舊不要開蓋， 半小時後， 熄火， 還是不要開蓋， 燜半小時即可飲用。
功效：薏米味甘、性平， 可以清熱排毒， 代謝水分濕氣， 可以祛濕健脾。 紅豆味甘酸、性平，
小提醒：立夏後養生保健除了多喝上述湯水， 還要注意一些細節， 如多運動， 常備藿香正氣水等等。
夏季養生要“夜臥早起”
許多人擔心夏天陽光強烈， 可能會造成暴曬中暑， 擔心過強紫外線對身體有損， 專家認為這種擔心是不必要的。 夏季養生最重要的是“夜臥早起”， 強調要在晚上太陽落山和早上太陽初升、陽光溫和的時候多活動。
專家建議夏季養生還要重視情志方面的調整， 要保持身心愉悅， 不要輕易生氣動怒， 多關注自然環境， 把注意力向外投射一些， 不要總宅在家裡。
常備藿香正氣水
這是夏季防暑必備品， 夏季炎熱，
常備幹毛巾
夏季流汗不止， 準備一條幹毛巾可以隨時擦汗， 保持身體乾燥。 而且常流汗會破壞我們皮膚， 導致病菌侵入身體， 引發皮炎、濕疹等皮膚疾病， 尤其是孩子更要注意。 因此， 身邊準備一條幹毛巾非常必要。
