選擇恐懼症， 可能我們在生活中很常見， 這類患者會因為做選擇產生各種焦慮的情緒， 他們害怕做選擇， 也不知道如何做出選擇。 那麼在醫學上， 選擇恐懼症是如何定義的呢？
社交恐懼症主要指以害怕與人交往或當眾說話， 擔心在別人面前出醜或處於難堪的境況， 因而盡力回避為特徵的一種恐懼障礙。 常起病于少年或成年早期， 常為隱漸起病， 無明顯誘因。 也有在一次羞辱的社交經歷後急性起病者。 多見於女性。 主要表現為害怕處於眾目睽睽的場合， 大家注視自己。 害怕當眾出醜， 使自己處於難堪的地步，
對比優劣
比方說在選擇的過程中， 你感到比較困難而不知如何抉擇， 這時可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的10項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。 兩相對照， 便可以更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助自己做決定。
情緒釋放
心理治療時， 為患者提供適合釋放情緒的場合和機會。 反覆多次的宣洩， 就可以有助患者感到心理安全和自知力有提升。 再採用較慢的情緒釋放方式， 就可以減輕患者的痛苦。
心理治療
將會由心理醫生，
相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產生的， 人的第一反應很微妙， 有時可以得出一些意想不到的判斷， 人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受， 這種通過潛意識感覺到的細微差別， 可能依據是過去經驗， 也可能知識的積累判斷， 所以如果在做一些簡單的、影響範圍小的選擇時， 我們不妨相信一回自己的直覺， 跟著感覺走吧。
多和一些大大咧咧的朋友相處
就是多和大大咧咧、爽朗的人接觸， 可以借鑒一些他們是如何面對自己的選擇的，
