隨著減肥人士群體的增加， 卻越來越多的人不知道該如何選擇減肥期間所需的食物， 下面就讓我們一起來看看一下八種健康低脂的食物， 教你每天吃出完美好身材。
許多人在減肥期間總是認為什麼都不吃就對了， 殊不知進食量不夠反而導致身體的代謝不足， 增加了肥胖的因素， 等到不再節食時， 體重又會迅速回升。 其實日常我們所見到的許多食物， 都是既好吃又減脂的， 相較於痛苦的節食， 倒不如放膽去吃這些食物， 在飽腹的同時又能輕鬆瘦下來。
1、蘋果：是種十分常見的水果， 卻常常被人忽略，
2、黃瓜：蛋白質和纖維素兼而有之且充足， 利尿， 同時還利於宿便的排出。
3、蜂蜜：具有使腸道通常的效果， 但不適於糖尿病患者。
4、雞胸肉：脂肪含量極少， 又含有豐富的蛋白， 性溫益氣， 有利於塑形和美肌。
5、燕麥：其中的纖維含量極高， 另有多種維生素， 能降低膽固醇， 且有極強的飽腹感， 一定程度上能減少進食， 並且有利於便秘的緩解。
6、優酪乳：擁有酸甜美味的口感， 同時能改善腸道內環境和調節菌類生長狀況， 促進腸道消化， 利於排便， 同時又能保留蛋白質和鈣質， 因此深受減肥人士的喜愛。
7、辣椒：說到辣椒， 許多人第一反應就是火鍋， 這裡當然不是推薦你去吃那些油膩膩的東西，
8、生菜：有著清脆的口感， 並且含有大量的纖維， 能加強脂肪的消耗， 有"刷油"的效果， 長期使用能使身體輕鬆。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
