“三高”最怕的水果，糖友常吃，不口幹、不升糖

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一、柚子的食療價值

柚子的生糖指數低， 能控制血糖升高。 鮮柚肉中含有一種可幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的成分——鉻， 有助於調節血糖水準。

柚子含有果膠、橙皮苷、黃酮類物質等， 具有很強的抗氧化作用， 還可以有效降低血液中的膽固醇含量， 有效促進血液迴圈， 對於三高人群來說都是最優質的水果。

柚子中所含維生素C是強抗氧化劑， 能清除體內的自由基， 預防糖尿病神經病變和血管病變的發生、發展， 還能預防糖友發生感染性疾病。

二、這樣吃降糖最有效

★ 飲食宜忌

在服用降壓藥期間，

★ 搭配宜忌

栗子＋柚子

栗子與維生素C含量高的柚子搭配食用， 有助於預防感冒， 防治牙齦出血， 幫助糖友傷口癒合。

番茄＋柚子

番茄和柚子都富含維生素C， 二者一起榨汁飲用， 低熱低糖， 是糖友的理想食品。