人是直立生物， 要直立就必須有一個強大的骨骼支撐， 腰椎骨便是人體最強大骨骼部分， 能夠長期承受人體的重量壓力， 讓人體能夠完成動作的協調， 但是腰椎骨也有承受的極限， 當突出極限時便容易發生病變， 例如腰椎骨壞死是其中比較嚴重的病症， 那麼， 腰椎骨壞死要注意哪些事項呢？
1、保持體重正常， 超重和肥胖會平白給自己的脊椎增添負重。
2、長期保持坐姿時， 最好坐在一把符合人體工學的椅子上， 或者至少是一把有腰部支撐的椅子；開車也是同樣， 合適的腰部支撐會讓你不那麼容易累；
3、長時間站立時， 最好選擇有緩衝鞋墊的運動鞋， 比起完全平底的帆布鞋或船鞋， 它更能幫助緩解硬邦邦地面的壓力。
4、不要總穿高跟鞋， 因為穿高跟鞋要保持平衡， 人就必須始終維持提臀的姿勢， 長時間下來會使背部、腰部肌肉發生肌肉勞損， 甚至腰椎間盤突出。
5、大部分腰痛都是肌肉勞損， 但如果疼痛從臀部一直延伸到腿部， 那可能就是腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經， 需要去醫院檢查。
6、過度運動、拉伸或者猛然搬運重物， 都可能造成腰肌勞損， 所以如果長期手無縛雞之力， 關鍵時刻也別逞強。 非要逞強， 也記住用腿部發力， 不要用腰背發力。
7、不要在家躺著， 躺時間長了肌肉又酸又無力， 反而會加劇疼痛。 實際上要想保護腰椎，
