對於剛剛生下寶寶的女性來說， 身體的恢復以及身材的調整是最大的難題。 懷孕期間飲食營養充足， 身體脂肪累積過多， 容易造成肥胖。 那麼產後如何恢復身材呢？
產後如何恢復好身材
一、產後按摩減肥法
想要恢復身材， 我們可以借助外力幫助我們減肥。 比如進行按摩減肥。 按摩能夠促進身體內血液的迴圈， 能夠提高自身的新陳代喜， 對於體內脂肪的燃燒有很大的幫助。 按摩也是對於我們身體內部穴位的刺激， 也會刺激荷爾蒙分泌。
按摩減肥法對於很多產婦來說， 都是適用的。 有些人會覺得按摩減肥的方法效果不明顯，
二、心態的調整
相信很多人都挺說過產後抑鬱症。 產後抑鬱症是由於女性的心情沒有及時得到調整， 自己太過於緊張， 對於自己生活環境以及身材的變化， 沒有及時適應， 最終就出現產後抑鬱的問題。 一旦心情低落， 自己就不想要活動， 自身的脂肪累積也會更快。
因此心跳的調整是非常重要的。 希望產婦們能夠提高自身的信心， 及時制定減肥計畫， 有自己的減肥目標， 能夠切實的進行減肥， 讓自己變得更加漂亮。
三、進行母乳餵養
女性進行母乳餵養是一個偉大的行為。 母乳中含有的營養物質是其他的奶粉無法代替的。 對於想要產後恢復身材的女性， 進行母乳餵養也是減肥的一種方式。 當寶寶在吮吸自己的乳汁時， 產婦自身也會出現能量消耗， 那麼就能夠減肥。
女性在哺乳的過程中， 自身的子宮也會收縮， 這樣也能夠促進女性的身體恢復。
四、合理安排運動
女性想要減肥， 還是需要從運動開始。 女性們制定合理的運動減肥計畫， 讓自己能夠更好的塑身。 對於剖腹產的女性來說， 運動減肥計畫可以推遲到產後的第三個月。 對於順產的女性， 我們建議女性們可以選擇在產後的第二個月開始進行運動減肥。
很多女性覺得自己想要減肥，
五、產後收腹帶
產後收腹帶也是新媽媽們減肥的好幫手。 女性懷孕之後， 自己的身體變形比較大， 利用產後收腹帶進行塑身， 對於身材的調整有很大的好處。 一般， 我們在選擇收腹帶的時候， 要注意下收腹帶的材質。 純棉材質或者是棉麻材質的都是很不錯的。
六、抓住關鍵期
想要提高減肥的效率， 我們需要確定減肥的時間。 想要完成減肥計畫， 對於產婦來說， 產後的六個月是減肥的黃金時機。
產後想要恢復好身材， 制定減肥計畫是非常有必要的。 希望以上的簡單介紹，
產後瘦身的食譜
魔芋玉米：
原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量；
調料：豆瓣醬2大匙。
製作方法：
1、魔芋切成細條， 大蔥切成蔥花， 玉米粒瀝幹水分備用；2、鍋中倒入油， 加入豆瓣醬和蔥花爆香；3、加入魔芋翻炒均勻；4、加入玉米粒， 翻炒2分鐘即可出鍋。
小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分， 所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收， 而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素， 對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢！
西芹蘆薈滑蝦仁
原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
製作方法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水；西芹切片、生薑切片備用；2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，
小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量， 西芹能清理腸胃， 而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助哦。
