一提到spa人們首先想到的就是女性用來做美容的一種途徑， 它也的確因為顯著的功效而被廣大的女性朋友所喜愛， 但是它卻並不是女性的專屬， 嬰兒、男士同樣可以做spa。 今天小編就為大家介紹一下女性spa中在家如何做體膜以及spa水療相關知識與嬰兒spa的好處。
教你在家如何做美肌體膜spa
肌膚可以說是我們最在乎的一部分了， 人們常常去去做一些美容肌膚的spa， 今天小編也為大家介紹一下如何在家自己做體膜來美化我們的肌膚。
1.用泥去皮屑
泥類產品是在家SPA去除皮屑的極佳選擇， 因為它們能溶解掉皮膚裡多餘的液體，
2.死海鹽
死海鹽是一種神奇的恢復肌膚健康和促進血液迴圈的產品。 為了達到最佳的效果， 躺在浴缸裡溫和地按摩肌膚， 讓鹽中的精華被充分吸收。 我們也可以用海鹽來DIY體膜， 最簡單的製作方法就是在泥類產品中加入海鹽，
3.促進血液迴圈
使用體膜的時候， 用保鮮膜或者繃帶輕輕地把問題區或包裹起來， 這樣可以透過緊致肌膚和幫助排除毒素來促進血液迴圈， 我們可以用海泥做體膜， 海泥是最佳的排除肌膚內層毒素及促進血液迴圈的產品。 為了達到最好的最好用舊毛巾把海泥擠壓在皮膚上， 能起到很好的排毒和促進迴圈作用哦。
4.不要和咖啡因
在做肌膚深層滋潤的前後24小時， 不要用咖啡因、油炸食品、糖和碳酸飲料， 以上的成分都會增加毒素的堆積，
5.全面放鬆
不要忘了美體之後給自己時間來喘口氣， 因為做體膜用繃帶和保鮮膜擠壓， 很可能會導致困倦甚至頭暈。 聽聽你最喜歡的音樂， 讀讀書或者喝上一杯保健茶都可以使你身心放鬆， 這樣美體的效果也就更顯著了。
6.補充水分
做體膜的前後， 甚至是過程中， 多喝水可以幫助我們排出體內的毒素， 促進淋巴系統的功能。 這在排毒過程中石非常重要的， 因為做體膜的過程中， 我們人體內的水會散發得比一般情況都要快很多， 因此， 及時補水就顯得尤其重要了。 記得哦， 無論什麼時候， 多喝水對我們身體都是有好處的。
7.好好休息
做完美體治療或者深層滋潤後的24小時之內不要做運動或者其他會讓你出汗的事情哦， 因為汗水也會妨礙正在進行的排毒工作， 這樣無疑會減輕了我們體膜治療的效果哦。 如果你真的喜歡運動的話， 可以做些教不劇烈的運動， 但是小心不要操勞過度就可以了。
8.溫暖的環境
選一間溫暖的房子來做體膜和治療， 這樣混合物也就是我們做體膜的材料才可以被長久保持而不會還沒有被肌膚完全吸收之前就幹了。 溫暖的環境同時可以促進血液的迴圈， 使更多的血液被帶到肌膚的表層， 幫助體膜更好的發揮作用哦， 當然我們也可以再浴室裡面做體膜， 先洗個熱水澡再敷體膜， 這樣浴室的水蒸氣可以幫助毛孔張開，
9.綠豆粉蜂蜜體膜
材料：綠豆粉、蜂、溫水。
做法：將材料調合成糊狀， 敷於皮膚乾燥處， 用保鮮紙擠壓塗抹體膜的部位， 大約20到30分鐘， 直到基本幹透， 進浴室將敷處重新濕潤， 輕輕打圈揉搓， 可以順便起到去角質的作用。 如果還能定期配合上蒸氣浴， 讓皮膚徹底解放， 排毒、消炎滋潤的效果更明顯， 材料都很便宜， 可以放心做個全身的體膜哦。
10.檸檬蛋清美白體膜
材料：雞蛋、檸檬。
制法：先把蛋黃和蛋清分開， 只需要要蛋清。 然後把檸檬對半切開， 擠2滴檸檬汁入蛋清， 攪拌均勻。 敷于身體上需要美白的部位， 有需要的話也可以全身塗抹， 約10-15分鐘千透後， 徹底沖洗乾淨， 就可以得到白白的肌膚了。
注意事項：檸檬是感光的食物，所以敷用後要注意避光。
spa水療
對於spa我們是非常熟悉的，而spa水療也是我們非常喜歡一種spa方式，但是到底什麼是spa水療呢?又如何在家裡做spa水療呢?下面小編就為大家一一介紹吧!
SPA水療排毒通常與之後的香薰按摩一同進行。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和迴圈，達到排毒、耗脂、減肥的目的。最為適合體內迴圈不暢、易水腫的人士。
根據統計，許多女性不愛運動，但卻又希望擁有健康又漂亮的外表與內在。這些怕懶，卻又愛美的女性，藉由SPA的機器或是手法按摩，進而達到“淋巴引流排毒”的作用，是相當不錯的一個好選擇。
不過，不是一次的SPA就可以將所有身體內的毒素排乾淨，因為每個人的新陳代謝能力不同，通常至少要兩個月左右，才能將舊有的毒素排掉。如果代謝不好的人，還是要儘量攝取低鹽食品，如果可以，最好每天可以稍微以競走的走路方式，讓身體發汗，達到運動的效果。雖然現代人求快速，但體質的改變卻非一天兩天，必須維持正常的生活習慣，並變成一種生活方式，才能夠無毒一身輕。
按摩步驟
油壓式
不情願地爬出木桶，開始下一個專案：油壓式水療濕床。趴在一大塊充滿彈性的墊子上，感覺背後有均勻的水力進行全身按摩，溫暖的水力從脖頸一直向下衝擊到腳心，全身的感覺只能用舒服二字形容，平時因為用電腦而比較緊張的背部肌肉也放鬆了下來。水的溫度和力度都可以調節，全程大概半個小時左右。
無水桑拿
美容師在全身塗滿了具有減肥效果的礦物泥，然後包裹上瘦身毯。感覺這種桑拿毯有點像瘦身太空艙，呆在毯子裡不一會兒就汗如雨下。美容師介紹這種毯子可以燃燒脂肪、促進血液迴圈。15分鐘後，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配製的排毒花果茶，又痛快地沖了個澡，感覺全身輕鬆了許多，腹部、腿部的脂肪變得柔軟了。
家庭水療入門程式4部曲
步驟1：沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈
在進行Home Spa的程式時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。
步驟2：泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始迴圈，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。
步驟3：按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
步驟4：補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再沖淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液迴圈，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
嬰兒spa好處
想必人們對於spa是很熟悉的，但是若是把做spa的人換成是嬰兒又會怎樣呢?而近年來嬰兒spa也在不斷的發展，下面小編就為大家介紹一下嬰兒spa有什麼好處吧!
對運動系統的好處
嬰兒游泳是最適合嬰兒的一種主動運動方式。嬰兒游泳時，在水中活動需要克服水的阻力，這種阻力的大小和方式都非常適合嬰兒。游泳使嬰兒的肌組織得到鍛煉，加速了肌組織的血液迴圈，促進肌肉的發育和生長。運動也使關節得到伸展，關節面得到摩擦，骨骺得到刺激，骨骼的生長有了動力。
對心血管系統的好處
嬰兒游泳是主動運動。主動運動使心率加快，心肌收縮有力。心率的增加使心肌得到鍛煉，同時加大了血液對脈管的衝擊，使血管得到擴張的源動力，從而及早地擴張了微循環，使毛細血管擴張，各臟器的血灌注量增加，加速了機體各器官的生長發育。
對呼吸系統的好處
嬰兒游泳時，氧需求增加，由於運動和要克服水的阻力及格水對胸廓的壓力，使肋間肌、胸大肌、胸小肌均得到鍛煉，從而通氣速度加快加大，氧與二氧化碳的交換加快，使肺活量增加。
對消化系統的好處
由於腹肌的收縮，鍛煉了腹肌，使腸蠕動增強，加速了糞便的排出。由於運動消耗的增加，導致游泳後進食增多。接受游泳鍛煉的嬰幼兒，其胃泌素和胰島素的水準升高，迷走神經的緊張性增加，促進消化激素的分泌，對食物的吸收能力增強，所以能夠增加體重，促進嬰幼兒高品質成長和發育。
對神經系統的好處
嬰兒游泳時，全身皮膚(除頭部外)均勻地受到大量溫和良好的水的刺激(水對皮膚、外周血管的拍擊、安撫作用)，尤其在嬰兒期這一神經系統發育最為迅速的時期，這些大量的良性資訊傳入，是促使大腦神經發育的良好推動力。
對情商的好處
嬰兒游泳時，其父母在一邊看護，並不斷地給孩子說、唱，與寶寶進行交流。這種鼓勵非常重要，可在孩子的心底留下不可磨滅的烙印，是孩子日後走向成功的源動力。父母通過嬰兒游泳，給他鼓勵、支持信心和無私的愛，能達到怎樣的效果是不言而喻的。嬰兒期是大腦發育的關鍵期，所以嬰兒游泳比成人游泳更加重要。
結語：spa不但是人們了用來美容養顏的休閒項目，它也是一種養生的項目，不僅是女性可以做的，男士甚至是嬰兒也是可以做的，並且對他們的好處也是非常之多的，所以若是你還沒有去做過spa那麼不妨去試一試吧!而本文也為您介紹了一些美肌的體膜spa方法，你也可以試一試的。
注意事項：檸檬是感光的食物，所以敷用後要注意避光。
spa水療
對於spa我們是非常熟悉的，而spa水療也是我們非常喜歡一種spa方式，但是到底什麼是spa水療呢?又如何在家裡做spa水療呢?下面小編就為大家一一介紹吧!
SPA水療排毒通常與之後的香薰按摩一同進行。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和迴圈，達到排毒、耗脂、減肥的目的。最為適合體內迴圈不暢、易水腫的人士。
根據統計，許多女性不愛運動，但卻又希望擁有健康又漂亮的外表與內在。這些怕懶，卻又愛美的女性，藉由SPA的機器或是手法按摩，進而達到“淋巴引流排毒”的作用，是相當不錯的一個好選擇。
不過，不是一次的SPA就可以將所有身體內的毒素排乾淨，因為每個人的新陳代謝能力不同，通常至少要兩個月左右，才能將舊有的毒素排掉。如果代謝不好的人，還是要儘量攝取低鹽食品，如果可以，最好每天可以稍微以競走的走路方式，讓身體發汗，達到運動的效果。雖然現代人求快速，但體質的改變卻非一天兩天，必須維持正常的生活習慣，並變成一種生活方式，才能夠無毒一身輕。
按摩步驟
油壓式
不情願地爬出木桶，開始下一個專案：油壓式水療濕床。趴在一大塊充滿彈性的墊子上，感覺背後有均勻的水力進行全身按摩，溫暖的水力從脖頸一直向下衝擊到腳心，全身的感覺只能用舒服二字形容，平時因為用電腦而比較緊張的背部肌肉也放鬆了下來。水的溫度和力度都可以調節，全程大概半個小時左右。
無水桑拿
美容師在全身塗滿了具有減肥效果的礦物泥，然後包裹上瘦身毯。感覺這種桑拿毯有點像瘦身太空艙，呆在毯子裡不一會兒就汗如雨下。美容師介紹這種毯子可以燃燒脂肪、促進血液迴圈。15分鐘後，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配製的排毒花果茶，又痛快地沖了個澡，感覺全身輕鬆了許多，腹部、腿部的脂肪變得柔軟了。
家庭水療入門程式4部曲
步驟1：沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈
在進行Home Spa的程式時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。
步驟2：泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始迴圈，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。
步驟3：按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
步驟4：補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再沖淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液迴圈，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
嬰兒spa好處
想必人們對於spa是很熟悉的，但是若是把做spa的人換成是嬰兒又會怎樣呢?而近年來嬰兒spa也在不斷的發展，下面小編就為大家介紹一下嬰兒spa有什麼好處吧!
對運動系統的好處
嬰兒游泳是最適合嬰兒的一種主動運動方式。嬰兒游泳時，在水中活動需要克服水的阻力，這種阻力的大小和方式都非常適合嬰兒。游泳使嬰兒的肌組織得到鍛煉，加速了肌組織的血液迴圈，促進肌肉的發育和生長。運動也使關節得到伸展，關節面得到摩擦，骨骺得到刺激，骨骼的生長有了動力。
對心血管系統的好處
嬰兒游泳是主動運動。主動運動使心率加快，心肌收縮有力。心率的增加使心肌得到鍛煉，同時加大了血液對脈管的衝擊，使血管得到擴張的源動力，從而及早地擴張了微循環，使毛細血管擴張，各臟器的血灌注量增加，加速了機體各器官的生長發育。
對呼吸系統的好處
嬰兒游泳時，氧需求增加，由於運動和要克服水的阻力及格水對胸廓的壓力，使肋間肌、胸大肌、胸小肌均得到鍛煉，從而通氣速度加快加大，氧與二氧化碳的交換加快，使肺活量增加。
對消化系統的好處
由於腹肌的收縮，鍛煉了腹肌，使腸蠕動增強，加速了糞便的排出。由於運動消耗的增加，導致游泳後進食增多。接受游泳鍛煉的嬰幼兒，其胃泌素和胰島素的水準升高，迷走神經的緊張性增加，促進消化激素的分泌，對食物的吸收能力增強，所以能夠增加體重，促進嬰幼兒高品質成長和發育。
對神經系統的好處
嬰兒游泳時，全身皮膚(除頭部外)均勻地受到大量溫和良好的水的刺激(水對皮膚、外周血管的拍擊、安撫作用)，尤其在嬰兒期這一神經系統發育最為迅速的時期，這些大量的良性資訊傳入，是促使大腦神經發育的良好推動力。
對情商的好處
嬰兒游泳時，其父母在一邊看護，並不斷地給孩子說、唱，與寶寶進行交流。這種鼓勵非常重要，可在孩子的心底留下不可磨滅的烙印，是孩子日後走向成功的源動力。父母通過嬰兒游泳，給他鼓勵、支持信心和無私的愛，能達到怎樣的效果是不言而喻的。嬰兒期是大腦發育的關鍵期，所以嬰兒游泳比成人游泳更加重要。
結語：spa不但是人們了用來美容養顏的休閒項目，它也是一種養生的項目，不僅是女性可以做的，男士甚至是嬰兒也是可以做的，並且對他們的好處也是非常之多的，所以若是你還沒有去做過spa那麼不妨去試一試吧!而本文也為您介紹了一些美肌的體膜spa方法，你也可以試一試的。
