1溫度。 既舒適又不影響健康的室溫， 是26-27℃， 睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高， 進房間後， 建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對著自己， 尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。 若長時間呆在冷氣充足的室內， 肩部、膝部、腰部、女性小腹部， 可用衣物覆蓋， 予以保護。
2清潔。 最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。 每半個月清洗一次空調過濾網。
3飲食。 以清淡、營養的食物為主;多喝開水， 加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，
建議下班回家， 趁熱喝杯生薑茶， 祛除一天寒氣;如果腹部不適， 可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷， 祛除體內濕氣。
4運動。 建議工間適當運動、按摩， 以免渾身僵硬不適。 如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則， 區分寒熱不同類型， 針對病因， 個性化地治療!
5定時進行空調器清洗。 家用空調器在每年重新使用前一定要清洗， 每個月還要清洗一次， 主要是清洗過濾網。 清洗消毒後應開啟黴菌和蟎蟲儘量散發。 有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。
6定期開窗通風換氣。 有條件的最好每天進行開窗換氣， 特別是在早上剛上班時進行通風換氣， 可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。 同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣， 使室內保持一定的新風量。 新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。
7配用有效的空氣淨化器和加濕器。 在空調房間裡配置空氣殺菌消毒功能的淨化器和空氣加濕器， 可以提高室內空氣的潔淨度和濕度， 有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質， 改善室內的空氣品質。
8拒絕“特殊”氣味。 嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水， 影印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，
小編提醒：夏日炎炎， 在享受空調帶來的清爽的同時， 也不要忘記“空調雖好， 可不要貪涼哦”。 牢記防止空調病8大方法， 遠離空調病！
