雖然很多水果都有很多的作用, 也很適合減肥的時候食用, 但是也並不是所有的水果都適合。 其實很多水果並不適合單獨食用, 節食期如果吃了還會變胖哦!減肥不能吃的水果, 你知道多少呢?
有些水果確實是可以幫助人們減肥, 因為水果, 顧名思義水份比較多, 一般情況下含量高達百分之九十左右, 而且它的脂肪含量相對也是比較低的, 熱量方面也是相對比較少, 大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物這三種最大的元素。 而大部分水果, 蛋白質和澱粉的含量都比較低。
減肥不能吃的水果:香蕉
減肥期間能吃香蕉嗎?香蕉含有大量的鎂元素, 若空腹時大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康。
減肥不能吃的水果:甘蔗和鮮荔枝
含糖量很高, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量, 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
減肥不能吃的水果:番茄
番茄的營養價值很高, 很多妹妹們喜愛食之, 其實番茄富含有很高的的柿膠酚, 還有果膠等成分, 那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應,
那麼可以吃哪些食物呢?
如果深入細緻地瞭解, 當然可以弄一個有糖分數值的清單, 在網際網路上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。 理論是不是正確, 我也不能判斷, 但是聽起來前途還是很光明的。 從糖分的減肥食譜中可以看出, 這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。 我只能希望:您喜歡吃魚。 魚類是減肥食品中的上品, 是瘦身餐之中的女皇。 無論您走的是什麼樣的瘦身路線, 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。 您盡可以吃肥魚, 雖然這樣的魚含有較多的熱量,