多運動好處多多 孩子不愛運動怎麼辦

現在的父母雖然非常重視孩子的健康， 但側重點還是放在飲食和保健品上， 特別是為了防止孩子生病， 父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。 而運動， 作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。 其實， 多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼， 它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。

孩子多運動的好處

1、能使身高增加， 肌肉發達

體育鍛煉能增強孩子各器官系統的功能， 使孩子體格健壯。 孩子能夠長高， 是由於全身骨骼的生長， 尤其是長骨的生長，

因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。 由於體育運動， 改善了血液迴圈， 骨組織得到了更多的營養， 同時， 運動對骨骼起著一種機械刺激作用， 所以， 能促使骨骼生長加速， 使孩子的身高隨之有所增長。 運動還能鍛煉孩子四肢， 增加肌肉力量， 使肌肉逐漸變得豐滿起來， 動作也比較靈敏。

2、促進智力發育

體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。 人在活動時， 肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦， 從而促進大腦的功能， 使大腦對動作反應更加靈敏。 從生理角度看， 體育運動可以增加腦的血流量， 能供給腦細胞更多的養料和氧氣。 三歲前的營養對決定智能十分重要， 而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取，

促進腦細胞的正常生長發育， 對智力發展很有益處。

3、保持正常體重

事實證明， 許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。 肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。 因此， 平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。 要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多餘熱量相結合來達到。

孩子不愛運動怎麼辦？

1、讓孩子明白運動的目的是鍛煉身體、尋找樂趣

如果你的孩子不是一個天生的運動家， 或者有點內向的話， 他就可能在團體的運動中覺得不舒服。 許多自尊心很強的孩子還可能會擔心別的同學、家長或者是老師會對他們的表現不滿意等，

就容易怯場。 因此你對孩子的期望應該從實際出發， 大部分的孩子都不能成為奧運的獲獎者， 所以你應該儘量讓孩子知道運動的目的是鍛煉身體和尋找樂趣。

2、跟孩子一起尋找適合的運動項目

並不是每個孩子都能很快找到自己喜歡的運動項目， 有些孩子可能從小就很少接觸運動， 住在電梯房裡， 連樓梯都不用爬， 更別說下樓做運動了， 父母也很忙， 很少帶孩子出去參加什麼運動， 一時之間孩子還沒找到合適的運動項目。 此時， 父母要多抽點時間帶孩子參加戶外運動， 嘗試各種球類和棋類， 找到孩子喜歡的項目， 孩子自然就有了興趣。