很多人因為平時不注意健康， 飲食不規律， 壓力大忙到沒時間吃飯， 胃就會跟著出毛病了。 那麼胃不好怎麼辦呢?其實胃不好有很多方法可以調理的。 下面就跟小編一起來瞭解一下胃不好怎麼調理?胃不好日常的調理方法有哪些吧!
胃不好其實最好的方法就是按摩， 按摩穴位的方法可以幫助我們很好的調理胃部健康， 不僅能解決胃部問題還能養胃護胃， 那麼具體按摩哪些穴位呢?
胃不好怎麼辦
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，
2、其次是天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三裡
足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)， 由此再往外， 斜下方一點， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌，
4、最後要採用摩腹療法
採用坐或臥式， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3—5分鐘， 起身散步片刻， 一般宜在飯後半小時進行。
胃不好怎麼調理
調理腸胃的按摩方法
按摩有助於腸胃消化， 適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。 下面分享幾種有益於腸胃的小方法， 都是我從醫生那裡諮詢的奧!
a.按摩胃部， 如圖所示， 用手按摩胃部， 圍繞紅色圓圈逆時針旋轉， 一次十分鐘即可;
b.沿著後背兩側， 向下按摩， 適合飯前飯後活動一下， 時間沒有限制;
c.平趴在床上， 然後讓別人從背部進行按摩， 按摩的方法就是畫圓圈， 從背部開始到臀部畫圓圈， 不停的朝向一個方向畫圓圈，
胃不好的人每天都會出現一個問題就是吃飯吃不好， 吃了不容易消化所以這就有很多的問題了， 所以按摩可以幫助腸胃消化， 每天堅持按摩會有變化。
日常吃藥方法
經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃， 飯後胃部已經有了食物， 相當於胃壁出現一層保護膜， 可以防止藥物的對胃壁的刺激。 同樣的道理， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶， 都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激， 而且你會發現， 自己的酒量大增。 當然， 胃病還是要少喝酒的啦。
飲食禁忌
飲食方面需要注意的有兩個方面， 一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
a.禁忌食物
酸辣鹹不能多吃， 腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意， 不能多吃， 吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃， 或者不吃最好;生的蔬果可以吃， 不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
b.禁忌的飲食行為
肉和涼不能一起吃， 腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰淇淋)， 可以造成腸胃不消化， 我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子， 這是酒精的作用啦， 酒精少喝可以健胃;睡前不能進食， 吃飯後兩小時以後再睡覺， 否則腸胃就會得不到休息， 造成消化不良。
胃不好的話飲食一定要注意， 不能再進行食物刺激了， 如果胃不健康， 我們不注意調養， 還一直吃刺激性的食物傷害會更大， 胃病三分治七分養， 養胃很重要。
學會正確的運動
飽餐後不能劇烈運動， 劇烈運動會使腸胃停止活動， 雖然腸胃得到了休息， 但是大量食物沒有及時消化， 會造成消化不良。 從長期來看， 運動又是對腸胃有好處的， 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。
如果你有便秘的問題， 運動是最有效的， 一天運動兩個小時以上， 強度能夠保證的情況下， 一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。 這裡我建議你制定一個長期運動計畫， 比如晨跑， 每天飯前跑步半小時， 排一排體內毒素。
做放鬆訓練
方法是：平躺在床上， 用腹部呼吸，然後想像從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反復訓練即可緩解焦慮。
結語：胃部的養護不是一朝一夕之間的事，以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的調理好腸胃，但是一定要堅持不能三天打魚兩天曬網半途而廢，如果我們能很好的利用好以上介紹的方法一定能調理好腸胃。
用腹部呼吸，然後想像從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反復訓練即可緩解焦慮。結語：胃部的養護不是一朝一夕之間的事，以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的調理好腸胃，但是一定要堅持不能三天打魚兩天曬網半途而廢，如果我們能很好的利用好以上介紹的方法一定能調理好腸胃。
