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陽氣不足怎麼調理 陽氣十足遠離寒濕離不開它

陽氣是維持身體健康必備的能量, 在中醫裡面講究的是陽氣足身體棒, 對於陽氣充足的問題我們應該要有自己的認識。 那麼如果陽氣不足會有什麼問題呢?下面就跟小編一起來瞭解一下陽氣不足怎麼調理?陽氣不足怎麼補吧!

中醫裡把陽氣的作用看得很重, 因為陽氣的衰減就是我們生命的過程在衰減, 所以陽氣足身體的能量才會足, 陽氣弱可能我們身體會很差, 所以陽氣的補充很有必要。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係, 如果天空沒有太陽, 那麼大地都是黑暗不明的, 萬物也不能生長。

所以天地的運行, 必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能, 不然就會招致病邪的侵入。

人之生長壯老, 皆由陽氣為之主:精血津液之生成, 皆由陽氣為之化。 “陽強則壽, 陽衰則夭”,所以, 陽氣決定生長。

陽氣不足怎麼調理

一、太陽

你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太, 盛大, 洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門, 借天地宇宙之力驅除自身的病。

二、早晨

早晨是陽氣升發的時候, 萬物隨著太陽升起開始蘇醒。 早睡可補腎陰, 早起晨練可補腎陽。 所以身體不大好的人, 萬不可跟著別人鍛煉,

更不可晚上鍛煉, 白白損耗陽氣。 當然, 若你掌握了一些道家的靜功, 那些功法只要身體允許隨時可以練。

前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。 那種運動損耗很大, 運動之後要及時培補。 並且早晨的太陽光是非常純淨自然的, 對體弱的人尤其適合。

三、睡眠

道醫講人養生要睡子午覺, 從子午流注來看, 子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間, 也是培補正氣, 陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點, 午時就是11點到1點。

我們大家可能都有體會, 早上起來精神最好, 上了一上午的班, 到中午精神就開始有些疲憊了, 這個時候休息一下打個小盹, 20分鐘到30分鐘即可, 睡不著也行, 就可以培補身體。

睡好覺可以幫助我們調理好身體,

如果覺睡不好, 那麼身體內的毒素就會排不出來, 更會對身體造成大的傷害, 不僅如此每天都會沒有精神, 總感覺很疲憊。

四、夏天

道醫講“冬病夏治”, 中午是一天裡陽氣最盛的時候, 夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。 有的人一到夏天就要躲避太陽, 說曬太陽要流汗, 很不舒服。 豈不知, 流汗是寶啊。 尤其對身體積寒很深的人來說, 夏天簡直是我們的黃金季節。

夏天屬火, 對應五臟屬心。 夏天每個人心火都盛, 這個時候不用運動也會流汗, 而這個汗都是心火逼出來的, 排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪, 包括寒)。 對於體寒的人來說, 夏天也會非常難受, 因為體內心火復蘇, 開始推動寒氣向外走。

所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法, 若你想排寒氣, 每天利用工作學習之餘曬曬太陽, 時間因人而異。 這個方法外借太陽之力, 內借心火之力, 然每個人心火畢竟有限, 若覺力不從心, 則需要休息了。 切忌心急。

還有的人說曬太陽要得皮膚病, 其實皮膚病也是排毒的表現。 是你的經絡不通, 毒素不能隨正常管道排出, 為了不傷及內臟, 只好從皮膚出來。 如果你屬於這種情況, 注意皮膚病出現的部位, 查找相應的經絡把它打通。 具體方法我會在文章最後向大家推薦一些。

聰明的朋友們可能想到了, 夏天可以借心火之力排寒, 那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以, 方法在哪裡?老話大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”,

早晨起來, 切兩三片生薑, 加紅棗三五個, 捏破用水來煮, 如果你體質很寒, 還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。

如前所說, 早晨陽氣升發, 早晨喝薑棗茶幫助身體提升陽氣。 但是下午就不要喝了, 從中午開始一天的陽氣開始往下走, 至日落完全消失。 老話也講“晚上吃薑, 如飲砒霜”, 當然若感了風寒需要喝姜湯發汗則不受此限, 吃薑培補身體的人則要注意。

有人說天這麼熱, 讓我喝熱姜湯, 不是要我命嗎?我體內寒氣不重, 可以這樣培補嗎?體熱的人, 叫做“熱藥涼喝”。 把薑棗茶放在冰箱裡冰好(如果你胃寒不要這麼做了), 然後拿出來喝, 雖然喝下去是涼的, 但是藥性是熱的。

現在夏天到了天氣很熱, 我們會比較喜歡寒涼的東西, 因為寒涼可以幫助我們降溫,但是我們不知道如果用寒涼把發出來的汗又逼回身體裡面了,可能寒氣會走的更深,對身體傷害更大。

五、寒氣向外走的管道

不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的管道,都是大家熟悉的。打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……

不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?不瞞大家,我每天早上都會排氣排的很厲害,上下通暢,身心舒泰。

陽氣不足怎麼補

精神調養

中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉

因為“動則生陽”,所以建議每天進行1~2次身體鍛煉,時間為1小時以上,具體項目因體力而定。

飲食調養

多食如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

結語:陽氣不足我們也不需要擔心,以上介紹的陽氣的調理方法可以幫助我們很好的調理身體的陽氣。如果你有陽氣不足的情況可以很好的調理一下,以上介紹的補陽氣的方法很多,我們可以試試看。

因為寒涼可以幫助我們降溫,但是我們不知道如果用寒涼把發出來的汗又逼回身體裡面了,可能寒氣會走的更深,對身體傷害更大。

五、寒氣向外走的管道

不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的管道,都是大家熟悉的。打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……

不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?不瞞大家,我每天早上都會排氣排的很厲害,上下通暢,身心舒泰。

陽氣不足怎麼補

精神調養

中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉

因為“動則生陽”,所以建議每天進行1~2次身體鍛煉,時間為1小時以上,具體項目因體力而定。

飲食調養

多食如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

結語:陽氣不足我們也不需要擔心,以上介紹的陽氣的調理方法可以幫助我們很好的調理身體的陽氣。如果你有陽氣不足的情況可以很好的調理一下,以上介紹的補陽氣的方法很多,我們可以試試看。

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