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防癌食譜,讓防癌更加簡單!

人人都懼怕癌症, 您知道我們該如何預防才能夠不讓癌症找上門嗎?生活中有很多食物都有預防癌症的效果, 今天小編就為大家推薦一些防癌食譜, 把癌症扼殺在搖籃裡!

一、防癌食譜推薦之防癌湯

蘑菇片萵筍蛋湯

功效:下奶、抗癌、提高免疫力、補硒、通乳、防癌、降血脂。

主料蘑菇100g、萵筍250g、雞蛋2個

輔料:油、鹽、蔥適量

步驟:

1、雞蛋打勻, 放油炒熟, 鏟碎盛出備用。

2、萵筍去皮後洗淨切絲, 蘑菇洗淨切片。

4、鍋裡油熱, 放下萵筍絲煸炒一下, 待萵筍絲稍微有些發蔫, 倒入開水, 煮開1分鐘。

5、放入蘑菇片煮開2分鐘。

6、放入炒好的蛋皮並煮開,

最後放點鹽、蔥花即可。

小貼士:

1、此菜湯不放味精, 很清淡, 很適合孕婦吃。

2、如有高湯更好。

二、防癌食譜推薦之防癌家常菜

防癌食譜家常菜一:西蘭花炒杏鮑菇

功效:減肥、排毒、防癌。

主料:西蘭花200g、杏鮑菇100g

輔料:蔥、薑、料酒、生抽、鹽、蠔油、白糖適量

步驟:

1、首先將杏鮑菇切片, 西蘭花切小朵, 蔥白切段, 蒜子切片。

2、鍋中倒入清水, 加兩勺鹽, 水快開時下入杏鮑菇, 煮兩分鐘後撈出。

3、接著下入西蘭花, 燙至變色後撈出。

4、鍋中倒入油, 放入蒜片、蔥段, 煸炒數秒, 加入杏鮑菇翻炒。

5、再淋入少許料酒、生抽、蠔油, 加入清水, 加半勺白糖, 加入西蘭花, 燜至香味溢出即可出鍋。

小貼士:

1、西蘭花焯燙不要時間長, 水中加點鹽入水即可快速過涼, 這樣西蘭花色澤碧綠爽脆。

2、此菜要大火快炒, 所有食材焯燙一下, 可縮短炒制的時間。 三、防癌食譜推薦之防癌粥

防癌食譜粥一:紅薯紅棗粥

功效:排毒、補血、防癌。

主料:紅薯400g、紅棗150g、大米80g、小米80g

輔料:水適量

步驟:

1、紅棗洗乾淨, 用冷水浸泡10分鐘。

2、紅薯洗乾淨去皮後切除塊。

3、備好大米、小米。 將米洗乾淨, 用冷水浸泡30分鐘。

4、紅薯倒入電飯煲內膽, 紅棗再次清洗後倒入電飯煲內膽, 加入適量的水。

5、將內膽放入電飯煲, 蓋上蓋, 調至1小時煮粥檔通電煲。

6、開鍋後將米倒入電飯煲, 蓋上蓋繼續煲。 煲至食材熟斷電。 燜10分鐘後即可盛出享用。

小貼士:

1、將米提前浸泡30分鐘, 讓米粒膨脹開, 熬起粥來節省時間。

2、開水煮粥, 不會糊底, 也比冷水熬粥更省時間。

3、粥熟後燜一會, 粥會更粘稠。

結束語:防癌食譜還有很多, 小編為大家推薦的防癌食譜僅僅是冰山一角, 大家在日常生活中也可以多多積累喲。

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