不少男人經過了一個春季後， 發現自己的啤酒肚比以前更加厲害了。 再加上上班時沒有時間來運動或者做別的事情， 天天坐著就會導致身上啤酒肚更加厲害了。 眼看著夏季已經來臨， 如果一味的讓啤酒肚大下去， 真是難看的很。 那麼， 啤酒肚對男人健康有什麼危害？男人要怎麼減掉啤酒肚呢？
啤酒肚對男人有什麼危害？
1、啤酒肚不僅影響形象， 對於健康的威脅也是相當的大。 腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同， 腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液， 並隨血流直接進入肝臟。
2、當肝臟游離脂肪酸分子過多時， 會轉成低密度脂蛋白， 並隨血液流往心臟、肺和動脈。 其中， 一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇， 從而誘發心血管疾病。 體內可能有膽固醇過高的潛在危險。 假如腰圍等於或超過臀圍， 危險性就更大。
3、肥胖是其他病的誘因。 肥胖者攝入熱量過多， 好使機體組織對糖的利用率減退， 無奈之中， 胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用， 但這常常不能奏效， 最終血糖會相對高於正常水準， 可以說， 肥胖者100%地會產生胰島素抵抗， 發展下去， 就是糖尿病。
男士們的腰圍和女士一樣都有一個標準。 世界衛生組織給男性腰圍做了一個限定， 男性腰圍不能大於90釐米， 也就是2尺7寸。
男人告別啤酒肚的7種方法
1、保持足夠的睡眠
充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌， 平衡內分泌， 保持正常的人體新陳代謝。 這樣才能保證體內脂肪分解。
2、注意飲食
每天一日三餐都需要注意， 早餐喝午餐的營養要充足， 晚餐應該好吃一點。 晚上消化和代謝能力減弱， 因此切忌食用高熱量難消化的食物。 午餐要營養搭配， 吸收充足的能力為下午做準備。
3、多吃蔬菜
在飲食素菜上， 需要作出重點的選擇。 蔬菜、水果可以多吃。 特別是維生素、纖維素含量高的食物， 更加適合多吃， 幫助消化。
4、運動鍛煉
運動對於減啤酒肚有很好的效果。
5、肚還要注意生活習慣
特別是飯後， 飯後可以適當散散步， 不要馬上坐下做躺著。
6、在針灸的調理的同時配合中藥調理
強調辨證論治， 療效確切；無毒副作用， 可以使肥胖患者在不影響體力和精力的前提下輕鬆減肥， 免去節食和大強度運動之苦， 還可以對已有的病症進行治療。
7、採用針灸減肥還要注意合理安排起居飲食
如少吃煎炸油膩食物， 不能完全節食， 米飯需正常吃；加上經常慢跑、游泳、做有氧操等運動， 減肥效果會更顯著！
