選擇恐懼症， 想必大家並不陌生。 幾乎我們身邊的人都會對選擇產生恐懼， 就連吃飯點餐都要斟酌再三， 更別說是在大事上做決定了。 那麼選擇恐懼症應該怎麼辦？
認識優劣方式
你還可以採用對比優劣的方式來説明自己進行選擇， 比方說在選擇的過程中， 當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候， 可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的十項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點， 兩相對照， 可以幫助自己更加清晰地看到自 己選擇的結果， 從而幫助自己下決定。
認知療法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。 醫生不斷地告訴你， 這種恐懼是非正常的， 讓你正確認識人與人交往的程式， 教你一些與人交往的方法。
保持冷靜
當我們遇到難題難以抉擇時， 首先要做的就是保持冷靜， 不能自己先亂了針腳， 處於混亂中做的抉擇可能更不理想。 只有冷靜下來， 相信事情一定可能解決的， 才能更好的尋求解決問題的辦法。
做一個自信、有責任的人
害怕選擇和選擇恐懼， 是不自信和逃避責任的心理表現， 也是“選擇不對， 努力白費”的所謂普世價值觀在作祟。 在父母掌心中長大的大孩子， 缺乏自主意識， 恐懼失敗。 別人的意見可作為借鑒， 但人生的路終究要自己來。 有選擇恐懼症的人， 遇事不妨自己做幾回主，
自我欣賞
你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止， 這都是加強和促進親密關係向好的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。
已經決定的事就別再擔心了
你終於拍板了一件事情， 接下來呢？這個決定到底對不對？萬一不對怎麼辦？幾乎在做出決定的同時，
