最近很流行的一句話：五月不減肥， 六月徒傷悲。 但是， 對於女孩子來說， 減肥是每一天的事情。 那麼， 有哪些食物是脂肪最害怕的呢？減肥有哪些誤區呢？
盤點脂肪最害怕的其中鹼性食物
人體健康的最佳狀態是血液濃度偏鹼性， 所以日常膳食應該多吃鹼性食物。 此外， 相比酸性的食物， 鹼性食物更能減肥。 鹼性食物進入人體後， 參加體內代謝， 使產生二氧化碳和水排出體外， 讓體內避免脂肪堆積。 那麼脂肪最害怕的鹼性食物有哪些呢？
蘋果
蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說， 蘋果熱量低， 飽腹感強，
土豆
土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢， 食用土豆後， 停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。 此外， 土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分， 能幫助體重減輕！
芹菜
芹菜熱量非常低， 每100克僅含熱量14大卡， 並且芹菜的營養豐富， 還含大量的膳食纖維。 芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素， 這是一種抗氧化成分，
冬瓜
冬瓜不僅是消暑佳品， 也是減肥聖品。 冬瓜最典型的功效就是利尿消腫， 對水腫性肥胖格外有利。 如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲， 減肥效果會更佳哦。
綠豆
綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。 而除了慰藉吃貨們的胃之外， 吃這些綠豆美食還能夠減肥。 綠豆具有清熱解毒消腫的作用。 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收， 達到減肥目的。
海帶
海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等，
茶葉
茶葉是最典型的鹼性減肥食物。 一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。 咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。 這就使得茶葉具有極強的減肥效力。
減肥要想效果好 幾大誤區要避免
很多朋友每天都在不停的減肥， 堅持運動， 而且在飲食上也一直控制， 吃的都是些低熱量的鹼性食物， 可是減肥的效果並不理想， 甚至有些人還出現了越減越肥的狀態。 其實， 很大可能就是走進了誤區。
拿對別人有效的食譜自己來用
每個人的體質不一樣， 對食物的吸收程度也不一樣， 因此對別人有用的食譜對你不一定好使， 所以總是按照別人的食譜來吃飯， 沒有效果甚至越減越肥也是正常的。
節食或不吃東西
節食其實對脂肪並沒有太大的作用， 減掉的基本都是水分， 而且長時間節食， 身體機能會變得紊亂， 消化功能也受到影響， 對身體健康有害處。
運動後吃東西
很多人在運動之後都會想著補償一下自己， 覺得自己運動了這麼長時間， 消耗了很多熱量， 稍微吃一點沒什麼關係。 但往往有時候一塊餅乾的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。
急速降低熱量攝入
很多人節食減肥急速的降低熱量的攝入， 這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，
只吃低熱量的食物
很多人減肥就光吃低熱量的食物， 認為這樣就不會攝入熱量過多， 實際上並不是所有的低熱量食物熱量都低， 大量食用沒有什麼好處。
對於很多女孩子來說， 減肥是一生的事業。 但是， 很多女孩子僅僅是通過節食來減肥的。 其實， 多吃上面所說的鹼性物質， 就算不運動也是可以在一定程度上減掉一些脂肪的喲！
