夏季雨水多， 環境悶濕， 濕邪易入侵到人體內， 成為困擾健康的疾患， 再加上春冬季寒氣重， 使得身體濕氣積壓， 才會有上述說到的困惑。 夏天想要清清爽爽的， 確實難做到， 但健康的人， 熱歸熱， 出汗歸出汗， 不會滿臉油膩， 黏乎乎的。 不過， 這看不見摸不著的“體濕”其實也是有一些方法可以自測的。 不妨自測下， 做好相應的解決方法。
①皮膚容易瘙癢
②大便不成形， 很希啦
③頭髮、面部容易出油
④經常口苦， 覺得有異味
⑤長痘痘生痤瘡
⑥小便時尿道有灼熱感， 尿色偏黃。
健脾祛濕第一穴， 隨時可按
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，
按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可）， 用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之， 讓刺激充分達到肌肉組織的深層， 並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺， 維持一定力度， 用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。 每次按揉5-10分鐘， 每分鐘按壓15-20次。 每日2-3次。
不過有些人平時工作忙又累， 長期堅持不了， 或許是忘記， 這就對祛濕作用不大了。 推薦另一個適合懶人祛濕的方法。
馬齒莧薏仁茶：（原材料）薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧各5g,淡竹葉、槐米、綠茶各1g
做法：將薏米仁和芡實、槐米等炒熟， 加入水中熬煮， 燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，
