1老人和婦女兒童
這個很好理解， 人一旦處於老年狀態， 身體的各部分機能也就開始衰老， 對外面環境的應變能力下降， 從而體現為抵抗力下降， 易為感染人群。
小孩是具有一定的抵抗力的， 當外界的環境變化打破小孩身體平衡， 小孩就會容易得病， 而且小孩子本身就活潑好動， 認知能力差， 熱了就穿， 冷了就脫， 卻不知不停的穿衣、脫衣對身體的“抗壓”有極大的挑戰， 很容易得病。
所以小孩一直是各種疾病光顧的“常客”;女性朋友出於愛美的心理， 在夏天本來穿的就不是很多，
2年輕的上班族
上班族必然是一個百分之百“中槍”的群體， 特別是在寫字樓裡， 由於辦公場地的封閉， 長時間在空調環境下工作學習的人， 會因空氣不流通、環境得不到改善， 出現鼻噻、頭昏、記憶力減退等不良症狀。
同時， 空調也會把我們周圍的空氣變得乾燥， 長期處於這種環境， 即使不出汗， 也會流失大量的水分， 再加上我們平時的呼吸， 我們的鼻腔膜、氣管黏膜也會受到損傷，
1改善工作和生活環境
讓室內保持一定的新鮮空氣， 也可以定時到戶外去簡單的運動對於上班族來說， 經常要呆在室內， 所以要保持機體內外的平衡很重要， 不僅要保持適宜的的溫度， 濕度相對來說會更加重要， 一般來說， 人體感覺舒適的最佳相對濕度是40%至70%之間。
過高或者過低， 對人體都會有一定的傷害;還有在適當的時候， 定時的開窗換氣通風， 關閉空調， 增氣換氣， 讓室內保持一定的新鮮空氣， 也可以定時到戶外去簡單的運動， 可以消除疲勞， 增強體質。
如果是呆在家裡， 除了在室內要保持一定的濕度， 還要避免頻繁的溫度轉換， 簡而言之就是不要一會兒調高溫度， 一會兒調低溫度;或者一會兒出去、一會兒進來， 要有一個溫度的“緩衝”， 一個過渡期， 要不然會打破皮膚表面的水平衡， 突然的低溫環境也會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 會導致關節受涼， 嚴重的會留下後遺症。
2合理的飲食“勢在必行”
一提到夏天消暑， 好多人第一時間想到的水果當屬“西瓜”了， 還有一些冷飲啊都是消暑必備的， 但是這些只是偶爾用來消暑的， 抵抗炎熱夏季， 需要有一個長期的“戰鬥”思想準備， 特別是針對夏季高發的“空調病”， 有很多養生食譜， 接下來為大家介紹一道預防小食譜。
3吃芹菜粥
芹菜具有清內熱的功能， 且富含豐富的維生素及微量元素、蛋白質等成分。
芹菜性喜冷涼， 屬於涼性食物， 如何抵禦室內的低溫呢?中醫來說， 芹菜具有清內熱的功能， 且富含豐富的維生素及微量元素、蛋白質等成分， 並能促進胃腸蠕動， 有助於消暑避熱， 而在密閉的空調房間， 人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化， 所以經常食用， 不僅能補充水分， 有效防止便秘;還能預防感冒， 抑制喉嚨乾澀， 調養腸胃， 大家不妨可以一試。
4蓮藕冬瓜扁豆湯
原料：蓮藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、薑2片、鹽適量。
做法：藕去皮洗乾淨， 切塊。 冬瓜洗乾淨， 切厚塊， 扁豆、瘦肉洗乾淨， 汆燙後再沖洗乾淨。 水適量，
特點：冬瓜與蓮藕相配， 增強清暑熱的功能， 加入扁豆使健脾利水的作用更強， 夏天來一碗， 暑熱全消。
總結：夏季到來， 還是要多多關注“空調病”， 這不是病， 但是“病”起來也是不讓人省心的事， 特別的“高危”人群， 要時刻保護好自己的身體， 讓身體“內外兼修”， 看了本文， 你是不是更胸有成竹了呢。
